吃什么豐胸快，擁有傲人上圍是不少小胸MM的夢想，但是豐胸似乎并非簡單事，下面小編給大家分享幾個(gè)豐胸食物以及食譜，一起來看下吧。

　　吃什么可以豐胸？豐胸食物與食譜推薦

　　1、谷類

　　谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　2、海帶

　　海藻的功效可是非常多的哦！首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時(shí)幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦！另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯(cuò)過的食物哦！

　　3、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對乳房健康十分有益。

　　4、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

　　5、堅(jiān)果、種子類食物

　　很多女性應(yīng)該都知道吃堅(jiān)果、種子類的食物能夠幫助我們的豐胸，但是對于它的原理卻不是很了解。堅(jiān)果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因?yàn)槠渲泻胸S富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂。同時(shí)其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。

　　6、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　7、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

　　最適合懶人的豐胸湯做法

　　鱸魚藥膳——堅(jiān)挺美胸

　　材料

　　鱸魚1/2尾、當(dāng)歸2錢、黃耆1錢、黨參3錢、枸杞3錢、姜2片、蔥白2段

　　作法

　　將中藥材加4碗水，煮成3碗左右備用。

　　鱸魚洗凈，放入煮沸的藥汁中，加蔥、姜煮至熟即可食用。

　　功效

　　鱸魚蛋白不僅能修復(fù)傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。 加上當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，與補(bǔ)氣的黃耆、黨參搭配，煮成富含膠質(zhì)的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅(jiān)挺美胸。

　　當(dāng)歸雞腳湯——補(bǔ)足你的氣血

　　材料

　　雞腳4只、黃耆3錢、當(dāng)歸6錢、人參2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克。

　　作法

　　1、雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥后取出。

　　2、所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調(diào)味。

　　TIPS：

　　重點(diǎn)是喝湯，運(yùn)用補(bǔ)氣血的中藥材搭配雞腳燉湯，雞腳的膠質(zhì)與中藥的功效都溶在湯里了，雞腳不吃也可以。

　　功效

　　氣血充盈，有助豐胸，不過，人參的補(bǔ)氣作用較強(qiáng)，感冒、發(fā)燒發(fā)熱、火氣旺等有實(shí)癥征象的人暫時(shí)不宜食用。

　　黃豆豬尾湯——讓你豐胸又健美

　　材料

　　黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢

　　作法

　　1、黃豆洗凈，先泡一晚或8小時(shí)以上備用。

　　2、豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調(diào)味。

　　功效

　　黃豆含蛋白質(zhì)及大豆異黃酮，和富有膠質(zhì)而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴，加上當(dāng)歸、黃耆一起燉成湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。

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