社交網(wǎng)絡(luò)上隔段時(shí)間就會(huì)有關(guān)于“減肥”的話題被網(wǎng)友們所關(guān)注，這也顯示了，生活中有很多人都在為“減肥”而苦惱著。如何讓自己瘦下去，并且對(duì)身體健康還沒有損害呢？每個(gè)減肥者都在不斷地嘗試各種方法。知名健康體重管理品牌碧生源的健康專家表示，減肥的首要關(guān)鍵在于“吃”，吃得好了，體內(nèi)代謝水平高了，也自然減肥就變得容易些。尤其一些生活中可能被忽略的蔬菜，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化有非常明顯的作用。碧生源健康專家特別推薦了五種蔬菜，減肥者們可以多嘗試。

1、椰菜

椰菜是一種大家十分熟悉的熱量非常低的蔬菜，其中含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠阻止身體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減少糖分導(dǎo)致肥胖的可能。因此椰菜是非常適合正在減肥人士們吃的一種蔬菜。

2、菠菜

菠菜的熱量也是相當(dāng)?shù)偷模?00克的菠菜當(dāng)中含有的熱量?jī)H有17大卡，而且菠菜里面含有很多的植物纖維，吃了菠菜之后能夠?qū)δc蠕動(dòng)起到促進(jìn)作用。

3、韭菜

韭菜中含有相當(dāng)多的粗纖維素，對(duì)腸蠕動(dòng)有著非常好的促進(jìn)作用，堅(jiān)持吃韭菜大便會(huì)非常通暢，能夠把腸道內(nèi)的過多營(yíng)養(yǎng)和代謝廢物都排出體外，對(duì)于減肥是很有好處的。

4、黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度，軟化血管，使血液活動(dòng)動(dòng)暢，能預(yù)防血管疾病。另外黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，吸附體內(nèi)廢物排出體內(nèi)，具有良好排毒效果。

5、芥菜

最后一個(gè)推薦給大家的減肥蔬菜是芥菜，它能夠把身體內(nèi)多余的脂肪吸走，從而達(dá)到減肥的目的。主要原因是芥菜中含有大量的B族維生素，補(bǔ)充這類維生素，可幫助腸內(nèi)消化。

碧生源健康專家提醒，減肥的重點(diǎn)不是破壞原有的生活飲食習(xí)慣，而是通過調(diào)節(jié)的方式，促進(jìn)人體各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到一個(gè)“瘦子”的生理。而提高新陳代謝水平，也是其中很重要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。碧生源的健康體重管理產(chǎn)品：碧生源牌常菁茶，就是針對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行調(diào)節(jié)，綠茶、金銀花、荷葉、山楂、蜂蜜等提高新陳代謝水平，幫助減肥。

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