800kcal午餐！減肥食堂秘籍
2023/12/11 | 打卡第45天?

初始體重：111.00斤
目標體重：97.00斤
累計變化：-6.60斤
——————
今日稱重
早廁所后：104.40斤（比昨天早廁所后 ↑0.80斤）
——————
今日飲食
早餐：八千步全麥吐司南瓜紅提味 1包、仲夏夜雞胸肉丸（玉米） 1包
上午加餐：芭樂 1個
午餐：米飯 1.5兩 食堂的、糖醋里脊 100克、小雞腿 2個、炸雞排 30克、素炒西蘭花 1拳、清炒油麥菜 0.5拳、炒土豆片 10克、鴨肉塊 1塊、米粉肉 20克
晚餐：八千步全麥吐司紫薯紅豆味 1包
——————
今日運動
下午運動：爵士舞 50分鐘?
——————

作者最近動態(tài)

香港油麻地韓風(fēng)咖啡店甜到心巴了！ 寶子...全文

老北京私藏寶藏館一口穿越童年味蕾炸裂 ...全文

十元店創(chuàng)業(yè)全解析：從調(diào)研到運營的實戰(zhàn)指南...全文

布魯塞爾暴走兩天！歐盟總部+美食攻略 媽...全文

500km穿越大漠！烏魯木齊夜景超治愈...全文

長沙這家健身房董事長太暖了！性價比絕了！...全文

從二次元到走出抑郁，我的身心重生之路 曾...全文

相關(guān)知識

宿舍減脂秘籍！食堂變減脂餐
減脂午餐秘籍！一周食譜?
減脂午餐秘籍！健康美味不餓
大學(xué)減肥秘籍：健康飲食不反彈
食堂吃飯秘籍，吃得更健康
一餐搞定！揭秘最快減肥膳食秘籍，輕松瘦身不痛苦
網(wǎng)紅減肥餐飲食秘籍大公開！
大學(xué)生減肥秘籍：不運動不節(jié)食也能瘦
大學(xué)減肥秘籍：輕松變瘦的秘訣
'婚前瘦身秘籍！7天快速減肥食譜

網(wǎng)址: 800kcal午餐！減肥食堂秘籍 http://www.u1s5d6.cn/newsview1574577.html