#開春減肥分享# 春季減脂這樣吃，輕松瘦不挨餓！
姐妹兄弟們，響應(yīng)號召才能瘦！最近在試《人民日報(bào)》推薦的【華北地區(qū)春季減肥食譜】，科學(xué)搭配、營養(yǎng)均衡，關(guān)鍵是——不會胖！
三款不同熱量的食譜：
?1200kcal適合想快速減脂的姐妹
?1400kcal適合日常活動量中等的人群
?1600kcal適合有基礎(chǔ)運(yùn)動量或保持期使用
每一餐都精細(xì)搭配：
?主食+蛋白+蔬菜+低脂奶，滿足口腹之欲又不攝入過多熱量
?加入山藥、枸杞、蓮子，養(yǎng)脾又養(yǎng)顏
?油鹽限量控制，控重關(guān)鍵一步！

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