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飲食養(yǎng)生提醒您喝對酸奶才會更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月20日 10:20

飲食養(yǎng)生提醒您喝對酸奶才會更健康

酸奶是一種非常好的飲料，發(fā)酵后營養(yǎng)效果非常顯著！那么如何喝酸奶才能更有效呢？今天，小編整理了幾個常見的誤區(qū)，讓我們一起來看看！酸奶是很多人非常喜歡的食物。不管是哪個年齡段的人，都認可酸奶的功效和營養(yǎng)，但是對于酸奶的選擇，以下四個要素值得大家重新認識。酸奶=消化？很多人喜歡吃完飯后喝一杯酸奶，說可以幫助消化。其實這是沒有科學(xué)依據(jù)的。酸奶本身就是一種能讓你覺得不餓的食物。如果吃了喝酸奶，只會覺得更飽，從而增加消化負擔(dān)，不利于消化。所以促進消化是個笑話！而且酸奶是一種熱量食物，長期可能會導(dǎo)致肥胖。所以酸奶可以喝，但是不要固定在飯后這樣的時間。想喝就喝，只要不影響身體健康！而且酸奶是一種熱量食！

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