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女酸奶紅糖確定能減肥嗎?我是晚上不吃飯不喝酸奶。但早...

會員40425222男85歲已回復(fù)

女酸奶紅糖確定能減肥嗎?我是晚上不吃飯不喝酸奶。但早上中午后再吃酸奶。。。

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫妙文登整骨醫(yī)院其他三級甲等

擅長：螺旋藻片,蛋白質(zhì)粉

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健康指導(dǎo)：您好，如果早上中午的飯量不減的話，酸奶飯后吃有一定的助于消化的作用，并且乳酸菌也可以調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌，但是如果晚飯什么也不吃的話，一直到早上一般能量補(bǔ)充不足，建議可以少吃一點(diǎn)蔬菜。

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吳夢婷私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：保健品,維生素B1,維生素E,豆類,果味維生素C片...

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健康指導(dǎo)：您好，可以的，但是不建議您盲目節(jié)食，建議您晚上還是吃一些粥類好消化的食物，飯后結(jié)合有氧運(yùn)動，建議您最好不要節(jié)食過度，這樣反而可能會引起營養(yǎng)失衡性的肥胖，反而不利于減肥，希望對您有幫助！

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耿子芝延慶縣婦幼保健院精神科

擅長：抑郁

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問題分析：你好，如果說吃點(diǎn)什么東西能減肥的話那么是無稽之談的。酸奶的熱量也不低的。紅糖的熱量也不低的。怎么能夠減肥呢？
意見建議：你單純這樣吃的話這個(gè)情況我只能說你堅(jiān)持一段時(shí)間可能會顯得比較瘦。但是一旦你恢復(fù)正常的飲食到時(shí)候反彈是很厲害的。而且是會傷胃還可能形成膽結(jié)石的。還可能導(dǎo)致以后的閉經(jīng)的。不信你可以看看效果，醫(yī)院見到很多這樣的一個(gè)結(jié)果的， 建議要減肥有條件你可以購買代餐或者是采取針灸、拔罐減肥的。平時(shí)最好是多運(yùn)動每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動比如說就快走是很容易堅(jiān)持不算累的了。飲食正常吃注意晚餐6成飽就好了。不要吃零食

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如果晚上不吃東西，再加上跑步運(yùn)動，通常能減輕體重。但是這種過度節(jié)食對身體健康有害。如果想要減肥的話，可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果，或者喝杯酸奶代替主食。想要減肥，還要減少油脂的攝入量，增加運(yùn)動消耗量，糾正不良的生活習(xí)慣。同時(shí)注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免對胃腸造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸疾病，影響身體健康。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

晚上不吃飯有減肥作用。
夜間不進(jìn)食對體重有一定的影響。因?yàn)橥盹埡笊眢w處于休眠的階段，新陳代謝都很慢，如果晚上多吃飯，很可能會產(chǎn)生脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。晚上不吃飯，這樣可以防止體內(nèi)的油脂堆積，從而達(dá)到減肥的效果。不過要注意，如突然不吃飯，很可能會餓而影響睡眠，應(yīng)該先逐漸減少晚餐的攝入量。
患者平時(shí)應(yīng)該及時(shí)添減衣物，以防受涼感染，清淡飲食，減少對胃腸粘膜的損害，有利于身體健康。

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通常情況下，減肥的方式有很多種，比如晚上不吃東西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、蘋果、奇異果等瘦身水果。這種食物富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助消化。
患者還有一種飽腹感覺。日常生活中要多做運(yùn)動，同時(shí)要注意控制脂肪和高卡路里食物的攝入量。早餐和午飯要按時(shí)吃飯，否則會導(dǎo)致體重增加。

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通常情況下，晚上不吃飯不能減肥，具體分析如下：
夜間禁食不僅對體重沒有好處，而且還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血糖等疾病。這樣的節(jié)食方式會導(dǎo)致短暫的減掉體重，但也會導(dǎo)致反彈增肥，對身體造成不良的影響。在減肥過程中不能只采用節(jié)食的方式，可以通過鍛煉或者是針灸推拿來進(jìn)行瘦身。飲食方面要注意低脂低糖，多食用一些素食，同時(shí)要注意運(yùn)動，提高身體的脂肪消耗，避免出現(xiàn)肥胖癥。

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減肥是可以的，但不吃東西會影響新陳代謝，對減肥沒有好處，餓了，就會吃很多東西，讓患者變得更胖。
這種方法很不科學(xué)，不吃東西可以在短時(shí)間內(nèi)迅速減肥，但長期不進(jìn)食會對胃腸道造成損害，不吃東西會導(dǎo)致胃粘膜增厚，消化不良，胃動力不足，也有可能導(dǎo)致胃炎，胃癌。因此，要注重膳食平衡，多吃素，少吃鹽，多咀嚼，多吃肉類。

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一般情況下，跑步加晚上不吃飯能減肥，具體內(nèi)容如下：
如果患者出現(xiàn)了肥胖的情況，通常是因?yàn)榛颊咴谌粘Ｉ顢z入了過多的熱量，而消耗不足。跑步是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動，有助于消耗熱量，晚上不吃飯能夠控制患者的攝入量，二者相加有助于控制患者的熱量攝入，因此，通常是能減肥的。但是，患者應(yīng)注意控制跑步的強(qiáng)度以及吃飯攝入量，以免引起腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀。

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