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酸奶加紅糖可不可以減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月20日 12:03

景衛(wèi)良,大連市中心醫(yī)院,主任醫(yī)師

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三級(jí)甲等大連市中心醫(yī)院

問題分析：喝酸奶加紅糖，大幅度控制其他飲食數(shù)量，可以減肥。如果不控制飲食數(shù)量，不能減肥。
減肥實(shí)際上飲食數(shù)量小于消耗的熱量，就會(huì)減肥。相反，飲食數(shù)量多于消耗的熱量，就會(huì)增加體重。減肥期間，保證維生素，微量元素和水的供給，是保證健康減肥的關(guān)鍵。每日口服一粒善存片，會(huì)保證人體的維生素，微量元素的供給，可以放心大幅度減少飲食數(shù)量，在饑餓難忍時(shí)，吃少量西紅柿，黃瓜等低熱量食品充饑，很快會(huì)適應(yīng)這種節(jié)食飲食習(xí)慣。結(jié)合適量的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)順利，安全，綠色，健康減肥，增進(jìn)身體健康。如果不減少飲食，單靠運(yùn)動(dòng)來減肥，需要很大的運(yùn)動(dòng)量，一般人難于承受太大的運(yùn)動(dòng)量。一般的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)減肥如果不配合減少食物，難于減肥。