中醫(yī)保健方法有哪些

2015-09-30

馬小麗|副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

中醫(yī)科三級甲等

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中醫(yī)保健可以通過靜神養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生等方法，在此期間多注意休息，避免 過度勞累。

1、靜神養(yǎng)生

如果在炎熱夏日，應(yīng)保持神氣清靜，平衡安心靜氣，可以形成一種良好情緒。

2、運動養(yǎng)生

可以強身健體，運動不足或者過度勞累可能造成勞傷，身體不能達(dá)到一個良好平衡狀態(tài)。

3、飲食養(yǎng)生

在平常飲食需要做到葷素搭配、合理飲食、均勻攝取食物中營養(yǎng)，吃飯時不要吃得太快或者太飽，避免接觸太多寒涼食物。

除以上方法，還有經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、順時養(yǎng)生等方法。

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