青島育兒網(wǎng)為大家解答孕婦怎么做有利于順產(chǎn)？？（全文共1123字）問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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說到順產(chǎn)，想必會有不少孕媽在順產(chǎn)前會做一些運動來促進(jìn)順產(chǎn)。其實除了運動還有其他辦法能促進(jìn)順產(chǎn)。那么孕婦怎么做有利于順產(chǎn)？一起來看看吧。

說到順產(chǎn)，想必會有不少孕媽在順產(chǎn)前會做一些運動來促進(jìn)順產(chǎn)。其實除了運動還有其他辦法能促進(jìn)順產(chǎn)。那么孕婦怎么做有利于順產(chǎn)？一起來看看吧。

為什么一定要選擇順產(chǎn)？

順產(chǎn)是一種生理過程，子宮經(jīng)過有規(guī)律的收縮，胎兒的胸部受到壓縮和擴(kuò)張，便于把胎寶寶呼吸道的羊水壓迫出來，對于新生兒肺的活動和呼吸的建立有很大的好處。點擊懷孕后您不知道的那些事兒···產(chǎn)道對于抬頭的擠壓，刺激寶寶的中樞神經(jīng)，對日后神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有極大的益處。

另外，順產(chǎn)對于產(chǎn)婦來說，也是非常有益的，產(chǎn)后身體很快就能得到恢復(fù)，省去了要忍受傷口的疼痛的過程，可以盡快照顧新生兒。

說了這么多很多準(zhǔn)媽媽還是懼怕順產(chǎn)，其實順產(chǎn)可以很簡單，只要堅持這幾件事，順產(chǎn)根本不是事兒。

一．愛上運動生得快

1. 孕期瑜伽，瑜伽對于孕媽來說，是一件較為輕松的運動。不會有特別強(qiáng)烈的疲勞感，但是體力和肌肉的彈性確確實實的在提高。這不僅能夠提高身體的柔韌性和肌體的彈性，還能幫助孕媽調(diào)整呼吸，對于將來的順產(chǎn) 有很大的好處。

2. 散步，散步既有利于身體的血液循環(huán)，也可以增強(qiáng)心血管功能。對于孕媽來說一件最為輕松的運動，除了一雙合腳的鞋子以外，對于裝備的要求并不高，而且?guī)缀蹩梢栽谌魏我粋€地方進(jìn)行。但是即便輕松，孕媽也不能長時間運動，注意勞逸結(jié)合。

二．飲食均衡，控制胎寶寶個頭

補(bǔ)充營養(yǎng)的目的是為了滿足胎兒生長發(fā)育和孕媽的身體所需，但是這不應(yīng)該成為準(zhǔn)媽媽暴飲暴食的借口。這樣做的下場是胎兒的個頭太大，增加將來難產(chǎn)的可能性。所以，準(zhǔn)媽媽懷孕以后，即便要補(bǔ)充營養(yǎng)，也要管住自己的嘴，均衡飲食，多吃蔬菜和水果，把自己和胎寶寶的體重控制在合理的范圍內(nèi)。

三．心情愉快生得也快

調(diào)查顯示，開朗爽快的準(zhǔn)媽媽分娩的時候生得也快。因為，性格直接影響到產(chǎn)婦在分娩中的承受能力，對于子宮收縮的強(qiáng)度和頻率有很大的影響。

因此，女性懷孕以后，要保持開朗愉悅的心情，不要整天郁郁寡歡，這樣不僅會影響到胎兒的生長發(fā)育，對于將來的分娩也有很大的影響。準(zhǔn)媽媽要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，平時多聽聽音樂，多做一些自己喜歡的事情。到孕校與準(zhǔn)媽媽們相互交流，做做手工，也不失為一種良好的胎教。

四．學(xué)會呼吸加快產(chǎn)程

正確的呼吸方式可以加快分娩的進(jìn)程，尤其是陣痛開宮口過程是非常漫長的，準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)會調(diào)整自己的呼吸。

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THE END

人活著的好處應(yīng)當(dāng)是在過程，而不是結(jié)論。

因此一個人不就應(yīng)以自我的經(jīng)驗和觀點去影響另一個人，何況他不是你，你也不是他。

每一個人成長的過程都不一樣，

人生的酸甜苦辣應(yīng)當(dāng)自我嘗一嘗，嘗試才是人生。

假如我們想交朋友，就應(yīng)該先出來替別人做些事情，需要時間、精力、公義、體恤的事情。 真誠的對別人發(fā)生興趣 時刻保持微笑，他是我們與人相處最好的方式 我也改掉原有對人的批評,把斥責(zé)人家的話，換成贊賞和鼓勵。我再也不會說我需要什麼，而是盡量去接受別人的觀點。眼前的演變，已改變了我原有的生活，現(xiàn)在我是一個跟過去完全不同的人了，一個比過去更快樂，更富有的人。

所屬專題:準(zhǔn)媽媽 

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