眾所周知，多吃水果益處多多，水果富含人體需要的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有利。不過，吃水果也有講究，如果過量食用，可能會因能量攝入過多導(dǎo)致肥胖等疾病發(fā)生。今天小編為大家整理了五大低糖水果排行榜，快來看看吧。

番石榴

番石榴成熟后的果實是淡綠色的，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素a、c、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

木瓜

具有預(yù)防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進(jìn)新陳代謝，和抗衰老的作用。

雪蓮果

產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用，而且具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，潤腸通便，保護(hù)和提高胃腸道功能，還可以調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

柚子

柚子在平時生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。

檸檬

有人疑問了檸檬也算水果，當(dāng)然！只是它的口味不能被很多人接受而已，然而檸檬的熱量確實眾多水果中很低的，而且檸檬中含有豐富的維生素c，可以幫助一些愛美認(rèn)識起到美白的作用，但是檸檬適合晚上吃，白天吃碰到紫外線會使皮膚變黑。

低糖的水果有柚、櫻桃、蘋果、梨、草莓等。

柚

我們可以在平時多吃一些柚子，不會讓導(dǎo)致肥胖或者血糖升高，而且柚子里面含有胰島素成分，能夠降血糖。

櫻桃

櫻桃也屬于低糖水果，女性是非常好的，能夠美容養(yǎng)顏，還能夠減肥。櫻桃性溫味甘，能夠益氣補(bǔ)虛。

蘋果

蘋果是我們生活中比較常見的，而且里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，相信大家都知道，蘋果是低糖水果，而且食用之后能夠補(bǔ)心益氣，當(dāng)然它還有解酒的功效，蘋果中糖的吸收緩慢，是降血糖很好的水果。

梨

梨里面的水分有很多，達(dá)到百分之八十以上，經(jīng)常吃梨能夠清熱、潤肺、止熱咳、解毒等，而且吃梨也非常適合減肥食用，因為它的含糖量非常低，如果害怕肥胖的人，可以多吃一些梨。

草莓

經(jīng)常吃草莓能夠降低血壓，而且它也是低糖水果。草莓提取物能夠防病蛋白質(zhì)，吃蛋白質(zhì)也能夠增強(qiáng)免疫力，對人體的心血健康也有很多好處。

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