夏季美容減肥湯專為減肥排毒+養(yǎng)顏準備的，很多人認為冬天喝湯好，其實夏天喝湯也好，因為夏天易排汗，補充有鹽分的湯速度代謝是更好的減肥方法，減肥效果加倍。下面就給大家介紹四款夏季美容減肥湯。

　　最給力的四款夏季美容減肥湯

　　一夏季美容減肥湯之靑胡蘿卜蓮實湯

　　美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng)，強身助代謝

　　材料（5人份）：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。

　　做法：

　　①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;

　　②在鍋中加入適量的清水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約1個小時。

　　營養(yǎng)成分（1人份）：熱量112卡路里，蛋白質(zhì)5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

　　二夏季美容減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿卜

　　美容減肥湯的功效：超低卡高飽足

　　材料（5人份）：番茄2個，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。

　　做法：

　?、賹⑺胁牧舷磧簦?塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜后，對半打開;

　?、谠阱佒屑尤肭逅?，待水煮開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個小時。

　　營養(yǎng)成分（1人份）：熱量47卡路里，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。

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