水果富含各種維生素，口感也豐富，平常時候很多人都喜歡吃，有些人減肥的時候，也喜歡食用水果來控制食欲，達到減肥的目的，但是很多人不太清楚，有的水果不僅不容易減肥，過多食用反而容易長胖，那么哪些水果容易長胖呢，下面來介紹一下熱量高的水果排行榜，容易長胖的水果排行榜吧。

榴蓮：榴蓮被稱為“水果之王”，每百克含熱量為147千卡，比瘦肉的含熱量還高，大量食用榴蓮，會使人迅速發(fā)胖。

荔枝：荔枝是人們比較喜歡的水果，含糖量和熱量都比較高，荔枝果肉含糖量達20%以上，經常吃荔枝還比較容易上火。

西瓜：西瓜是一種含糖量和水分都比較高的水果，夏季吃的人多，大量食用會增加體內熱量，從而變胖。

椰子：椰子的汁液含有大量糖分，而且椰肉含有大量的蛋白質和脂肪，身體不容易消化吸收，就容易變胖。

龍眼：有的人也叫桂圓，是一種高熱量水果，同時含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，吃多了也會讓人發(fā)胖。

香蕉：香蕉的熱量雖然比肉稍微低一點，但也不少，每百克含熱量達92千卡，而且含有豐富的脂肪和糖分，也是很容易增肥的。

芒果：芒果是一種熱帶水果，香甜可口，很多人都喜歡吃，但是芒果含有較多的糖類物質，比較容易上火，減肥時不易多吃。

菠蘿蜜：菠蘿蜜味道甘甜可口，經常是一吃就聽不下來，但是其含有較高的熱量，每百克熱量為94千卡，很容易使人長胖。

牛油果：牛油果也叫油梨，含有維生素、葉酸等成分，對美顏有一定效果，但是其脂肪含量高達15—20%，含油量也很高，長期食用也會增肥。

葡萄干：葡萄味美可口，很受人們喜歡，但是葡萄干的熱量非常大，而且經過曬干，含量也很高，一般人都不經常食用葡萄干。

正在減肥的人切記要避免選擇那些高熱量、高脂肪、高糖分的水果，盡量選擇一些熱量和糖分比較低的水果食用，最主要的是合理搭配飲食，不能單純依靠水果來減肥。