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濕熱型肥胖減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月11日 10:03

濕熱型肥胖減肥法

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我肉松，平時不喜歡運動，尤其是腰部肉多，喜歡吃甜食。我本人是個濕熱型的人，經(jīng)常汗流浹背的，很難受。想要減肥很久了，吃過幾劑減肥藥，但是不敢多吃怕影響身體。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

白清副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：治療糖尿病、代謝綜合征、痛風(fēng)、肥胖癥等營養(yǎng)代謝性疾...

您好，合理飲食，控制主食和限制甜食，如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。

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相關(guān)問答

一般情況下，脾濕肥胖減肥的方法如下：
濕肥胖主要原為脾失健運，臨床上可采取薏苡仁、山藥、山楂等健脾利濕的食物食療。必要時采取歸脾丸、香砂六君子丸等中成藥治療。
在日常生活中，要注意休息，保證充足的睡眠，不熬夜，適當(dāng)進行體育鍛煉，加強飲食營養(yǎng)攝入，滿足身體的日?；顒有枨?，還要多喝溫開水，促進新陳代謝，有助于身體的健康。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

盡量可以停止繼續(xù)服用激素，然后限制食物熱量的攝入，忌食辛辣刺激性和生冷食物，不要吃動物脂肪和油炸油煎食品，每天堅持一小的體育鍛煉，最好是以快走或慢跑為主，長期堅持就可以達到減肥的效果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，則需要使用中成藥物調(diào)理內(nèi)分泌，如果是由于多囊卵巢綜合征引起的肥胖，需要通過藥物治療或手術(shù)治療的方式減肥，如果肥胖程度比較嚴(yán)重，可以選擇通過手術(shù)縮胃或吸脂來幫助減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

激素減肥主要是靠鍛煉，針灸對此病的作用不大，最需要到的是，吃飯慢，盡量規(guī)律，按時按點吃飯等，這樣可以減少食物的攝入。另外平時盡量多吃水果等。平時保持樂觀向上的人生觀，做適量運動有益健康。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

小孩肥胖想要減肥應(yīng)鼓勵孩子多運動，合理飲食，忌食油膩性食物，忌大魚大肉，高蛋白，高脂肪，高糖的飲食。宜多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，多吃些高維生素，高蛋白的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

對于肥胖患者來說，要想迅速減輕體重，最好的方法就是鍛煉。肥胖癥是一種普遍的代謝性疾病，患者需要注意飲食、少脂、少熱量、多用針刺、按摩，日常生活中要多食用含有豐富的粗纖維和豐富的蔬果，同時還要多食用一些高蛋白質(zhì)的食品，例如：牛肉，魚肉，雞肉等，多參加一些運動，以補充身體的活力，有助于迅速瘦身。如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時就醫(yī)檢查。