01暴食事件警示

當(dāng)攝入的食物過量，我們往往會(huì)用“撐得要命”來形容這種感受，然而，這并非夸張，人確實(shí)有可能因過量進(jìn)食而面臨生命危險(xiǎn)。近日，一則新聞就令人震驚：一位年僅25歲的女生，因胃部不適前往醫(yī)院求醫(yī)。經(jīng)過CT掃描，醫(yī)生驚訝地發(fā)現(xiàn)她的胃部已經(jīng)擴(kuò)張至盆腔位置。醫(yī)生警告，若不及時(shí)采取措施，該患者可能面臨穿孔或急性胃破裂的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致感染性休克，甚至可能危及生命。

【 過量進(jìn)食的危險(xiǎn) 】

如此大量的進(jìn)食，非因她熱衷于成為“大胃王”，而是源于她長(zhǎng)期極端的節(jié)食減肥。這種做法最終導(dǎo)致她無法自控地暴飲暴食。每次過量進(jìn)食后，小小都會(huì)選擇自我催吐，并隨之繼續(xù)嚴(yán)格的節(jié)食，以此作為對(duì)自己的“懲罰”，直至下一次暴食的沖動(dòng)再次襲來。小小或許誤以為這種困境源于她“減肥意志不夠堅(jiān)定”。然而，事實(shí)是，她已經(jīng)深陷嚴(yán)重的“暴食癥”困擾之中。

02暴食癥的成因及表現(xiàn)

【 極端節(jié)食后的反彈 】

暴食癥并非簡(jiǎn)單的貪食問題。它實(shí)際上是一種復(fù)雜的進(jìn)食障礙疾病，在婦女和女孩中的發(fā)病率高達(dá)19％-3％。這意味著，每100位女性中就有3人正受到這一疾病的困擾。在食物資源豐富的工業(yè)化國(guó)家以及崇尚苗條身材的地方，暴食癥的發(fā)病率往往最高。

【 暴食癥的概念和類型 】

根據(jù)《暴食癥康復(fù)指南》，暴食癥的相關(guān)概念被明確界定，其中包括其癥狀等：

頻繁地過量進(jìn)食；

進(jìn)食后迅速采取措施以避免體重增加，如催吐、濫用瀉藥、過度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食；

過度關(guān)注自己的體型和體重，以此作為自我價(jià)值評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)。

暴飲暴食的行為在暴食癥的界定中可進(jìn)一步細(xì)分為兩種類型：客觀性暴飲暴食和主觀性暴飲暴食。

客觀性暴飲暴食特征是在一個(gè)特定的時(shí)間段內(nèi)（通常不超過2小時(shí)），個(gè)體的進(jìn)食量明顯超出同等情況下大多數(shù)人的正常進(jìn)食量。

主觀性暴飲暴食指?jìng)€(gè)體在進(jìn)食過程中產(chǎn)生失控感，盡管實(shí)際上攝入的食物量并不多。

非清胃行為包括過度運(yùn)動(dòng)，以控制體重或減肥為唯一手段。

清胃行為涵蓋了自我誘導(dǎo)的嘔吐，以及利用瀉藥、利尿劑或灌腸劑來清除食物和水分。

03暴食癥的心理和社會(huì)影響

【 心理層面的影響 】

暴食癥的危害并不僅限于身體層面。它對(duì)患者的心理健康和精神狀態(tài)所造成的深遠(yuǎn)影響常常被忽視。對(duì)于正與暴食癥抗?fàn)幍娜藖碚f，他們可能會(huì)因?yàn)閷?duì)自己體重和身材的不滿而全面否定自我價(jià)值，這種不滿情緒甚至可能進(jìn)一步擴(kuò)展到對(duì)自身其他方面的全面否定，遠(yuǎn)超出體重和身材的范疇。這種全面的自我否定是不利于心理健康的，它會(huì)侵蝕你的自尊心。在正常情況下，人們會(huì)從多個(gè)維度來評(píng)估自己的價(jià)值，并形成對(duì)自身重要性的獨(dú)特理解。

04應(yīng)對(duì)和預(yù)防措施

【 健康減肥的建議 】

值得注意的是，暴食問題往往是一個(gè)逐步演變的過程。許多深受其害的人，最初都認(rèn)為自己絕不會(huì)與“暴食”有所牽連。然而，隨著時(shí)間的推移，節(jié)食的負(fù)面影響逐漸顯現(xiàn)，他們發(fā)現(xiàn)自己難以掌控局勢(shì)的發(fā)展。最終，暴食問題開始主導(dǎo)他們的生活。因此，正確認(rèn)識(shí)暴食現(xiàn)象、了解預(yù)防暴食的健康指南，以及培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，成為每個(gè)人都需要重視的課題。

避免急于求成，摒棄極端節(jié)食減肥是關(guān)鍵。國(guó)際公認(rèn)的科學(xué)減肥速度為每周減少1磅至2磅。此外，堅(jiān)持三餐規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，以不餓為度，也是預(yù)防暴食行為的重要手段。

【 生活方式的改善 】

在日常飲食中，學(xué)會(huì)適度滿足食欲有助于預(yù)防暴食。長(zhǎng)期克制對(duì)甜食的渴望可能會(huì)在某一天爆發(fā)，失控的欲望可能帶來不良后果。

面對(duì)身體的欲望，“疏導(dǎo)而非壓制”的策略至關(guān)重要。避免孤獨(dú)性進(jìn)食，坦誠(chéng)面對(duì)內(nèi)心情感，是保持良好飲食習(xí)慣的重要步驟。建議多與朋友交流，以減少孤獨(dú)感。

【 自我對(duì)話的重要性 】

學(xué)會(huì)自我對(duì)話，悅納自己的不完美，對(duì)防止暴食行為至關(guān)重要。通過寫日志或冥想等方式來自我反思，可以幫助我們更好地把握自己。關(guān)鍵是找到一種可持續(xù)、健康的生活方式，而不是依賴意志力去挑戰(zhàn)身體的極限。

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