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純甄酸奶的熱量是多少？純甄酸奶喝了會胖嗎？

來源：泰然健康網時間：2025年08月23日 09:04

現(xiàn)在講究以瘦為美，所以很多妹紙們都在拼命的減肥，拒絕高熱量高卡路里的食物，純甄酸奶作為一款無色素添加的高端酸奶，深受大家喜愛，那么，純甄酸奶的熱量高嗎？

純甄酸奶的熱量是多少

熱量

別名：純甄，酸奶

熱量：103大卡（100克）

分類：奶類及制品

評價：一種熱量較低的奶制品，減肥時適量食用

營養(yǎng)信息

營養(yǎng)素含量(每100克)營養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)103.49碳水化合物(克)13.20

脂肪(克)3.90蛋白質(克)3.80

纖維素(克)0.00

酸奶的熱量高嗎

酸奶的熱量是72大卡/100g。1杯（中）酸奶(200.0克)含有熱量144大卡，需要健美操43.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪2.70克;膽固醇15.00克;核黃素0.15克;鈉39.80克;磷85.00克;蛋白質2.50克。我從很多網上找到的有關酸奶的熱量：1、酸奶和果料酸奶的熱量是65-75卡路里/100g；2、脫脂酸奶45-57卡路里/100g。如果你想減肥或維持身材，你每天消耗和攝取的熱量差應在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20歲-30歲的人）：每天攝取2000左右的熱量，消耗500-800左右的熱量是正常的。

酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。

純甄酸奶怎么吃可以減肥

哪些食物與酸牛奶搭配起來減肥、瘦身效果更好呢？小編在這里推薦一些簡單的飲食搭配，白領們可以在下午茶時間盡享瘦身美味噢！

1.酸牛奶+青木瓜汁

青木瓜中的木瓜酵素在人體內分解出蛋白質，蛋白質可以分解脂肪，促進人體及時把多余的脂肪排出體外，有助于減肥、瘦身。

2.酸牛奶+燕麥

燕麥含有豐富的維生素B、膳食纖維和礦物質，這些營養(yǎng)都能調節(jié)生理功能，并加快新陳代謝速度，也會降脂降壓、清熱通便，有利于減肥、瘦身。

3.酸牛奶+紅糖

紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，紅糖與酸牛奶搭配可以減肥、瘦身。紅糖和酸牛奶都方便攜帶，是下午茶的好原料噢！

4.酸牛奶+紅棗

人體內總會積蓄一些消化剩下的殘留物，清理腸道很重要！紅棗可養(yǎng)顏通便，也方便攜帶，很適合下午茶搭配酸牛奶享用噢！

純甄酸奶好喝嗎

試客背景