想要零食健康，零食的選擇和零食的攝入很重要。因?yàn)樵缙诘暮⒆恿闶吵缘蒙?，依賴性弱，就跟他說了零食的危害。如果你想通過吃零食來保持健康，不要過量。然后就是零食的選擇。你可以選擇水果、新鮮堅(jiān)果、豆制品和奶制品。如果不過量，是健康的。說到零食，我家孩子小的時(shí)候身體不好，脾胃功能弱，經(jīng)常感冒。零食被嚴(yán)格控制。除了水果，三片山楂片、核桃仁和奶片是兒童最常見的食物。

如何給孩子健康的選擇零食？

寶寶的胃口小，吃的食物少，往往挨不到下一餐，就會(huì)餓了，所以在上午各給寶寶加一些零食，是非常有必要的，是對(duì)正餐的有益補(bǔ)充。那么哪些零食適合寶寶呢？適合寶寶的零食酸奶適合1歲以上的寶寶酸奶由純牛奶制成，里面含有蛋白質(zhì)及維生素，有些還有有益寶寶腸道的益生菌。純酸奶是真正奶做的，不兌水，100毫升乳液中蛋白質(zhì)含量應(yīng)在3或3以上。

低于2.5克，不能稱其為乳或奶，而是飲料。水果香蕉蘋果梨獼猴桃橘子柚子等等，都是不錯(cuò)的水果。水果中含有葡萄糖果糖蔗糖，易被人體吸收。水果中的有機(jī)酸可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲?？扇苄缘纳攀忱w維，有預(yù)防便秘的作用水果同時(shí)還是維生素C的主要來源。全麥?zhǔn)称啡溍姘彩呛芎玫牧闶?。在寶寶活?dòng)量大時(shí)，吃一些可避免饑餓感，并能滿足寶寶身體發(fā)育的需要。

海苔片海苔的口感不錯(cuò)，營養(yǎng)豐富，但要注意有些海苔加入了調(diào)味品如鹽，口味偏咸，寶寶經(jīng)常食用可能攝入鹽超標(biāo)。所以在購買時(shí)，家長要注意選擇無鹽或低鹽的。果仁適合3歲以上的寶寶花生瓜子開心果榛子核桃等，含油脂較高，經(jīng)加工制作后吃起來不但味道很香，還含有人體需要的一些必需脂肪酸B族維生素多種微量元素等，這些都是寶寶們長身體時(shí)需要的營養(yǎng)素。

但此類零食咀嚼困難，年齡小的寶寶很容易將其吸入氣管，所以建議3歲以上的寶寶吃，而且吃時(shí)要安靜，不可以打鬧。有些零食，雖然口感很好，但不適合寶寶吃，比如果凍各種飲料果脯膨化食品等，這些食物占用的寶寶的胃容量，營養(yǎng)價(jià)值很低，所以這些食物不要給寶寶吃。兒科醫(yī)生鮑秀蘭北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)兒科教授，中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)理事和兒童發(fā)育專業(yè)委員會(huì)主任委員。

有哪些好吃健康的代餐零食？

美好一天很榮幸為大家解答這個(gè)問題，讓我們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。以下我為大家分享，我個(gè)人對(duì)這個(gè)問題的看法與想法，希望我的分享能給大家?guī)韼椭?，也希望大家能夠喜歡我的分享。1，堅(jiān)果類核桃仁，碧根果，夏威夷果等等2，面點(diǎn)類面包，蛋糕，小饅頭等等3，面食類掛面，方便面，干脆面等等在這里同時(shí)也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個(gè)問題的解答，還望分享評(píng)論出來共同討論這話題。

如果給孩子吃零食，哪些種類的零食比較健康？

謝邀。說到零食，我家孩子小時(shí)候體質(zhì)差，脾胃功能弱經(jīng)常感冒，對(duì)零食這塊控制比較嚴(yán)，除了水果，給孩子吃得多就是三楂片，核桃仁，牛奶片。隨著孩子年齡增長，脾胃功能增強(qiáng)，胃口好起來，基本上孩子有興趣的都給他嘗嘗，同時(shí)告訴他那些多吃對(duì)身體不好。由于前期孩子們對(duì)零食吃得少，依賴性弱，告訴過他零食的危害。孩子的自控能力很好，自己會(huì)控制吃多少。

現(xiàn)在孩子們吃的零食基本是這幾類各類堅(jiān)果蒸蛋糕牛肉干豆腐干猴菇餅。孩子們也愛薯片雞翅類食物，為了孩子健康，專程買了空氣炸鍋，給孩子們做飯炸薯?xiàng)l烤雞翅烤紅薯等需要油炸的食品。因?yàn)榭諝庹ㄥ伬每諝庋h(huán)的熱原理把食物炸熟，不需要一點(diǎn)油，還是比較健康的，自己做也放心，還是要控制量，烤出來的容易上火。

有沒有一些好吃健康，做起來又簡單的零食給孩子吃？

你好，我家孩子8歲。我經(jīng)常在家給孩子做零食，比如牛肉干，核桃酥爆米花，孩子都很喜歡吃。這些食物營養(yǎng)健康，方法簡單。下面我來介紹一下方法:牛肉干。大家都知道牛肉有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，營養(yǎng)價(jià)值也很高，小孩子可以多吃。1準(zhǔn)備一斤瘦牛肉，最好是牛里脊肉。將牛肉沿絲切成略寬于小指的長方形塊。不要太細(xì)。當(dāng)它被煮熟時(shí)，它會(huì)收縮。將蔥、姜、蒜放入鍋中焯15分鐘，去除血泡，控干水分。

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