首頁資訊炎夏吃五大水果讓你涼爽一整夏！

炎夏吃五大水果讓你涼爽一整夏！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月10日 10:03

2016-11-14 08:13:37 3633 來源 : 網(wǎng)絡(luò)

1、番茄。番茄既是蔬菜，也是水果，豐富的維生素C及多種抗氧化物，掃除人體內(nèi)的自由基，起到清潔皮膚、促進微循環(huán)、維持皮膚彈性、延緩衰老的作用。夏日曬后，吃一顆番茄或者將番茄搗碎敷臉，都起到修復(fù)曬傷皮膚、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

??1、番茄。番茄既是蔬菜，也是水果，豐富的維生素C及多種抗氧化物，掃除人體內(nèi)的自由基，起到清潔皮膚、促進微循環(huán)、維持皮膚彈性、延緩衰老的作用。夏日曬后，吃一顆番茄或者將番茄搗碎敷臉，都起到修復(fù)曬傷皮膚、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

??2、菠蘿。菠蘿是初夏的水果，性涼味甘甜，有清熱解火、防暑下火的功效；另外，菠蘿的維生素C含量高，天然的抗氧化劑維持皮膚的彈性和水潤度；菠蘿中的蛋白分解酵素有掃除油膩食物毒素及垃圾的作用，人體只有血液干凈了、腸胃干凈了皮膚才會靚麗動人。

??3、黑李子。黑李子性平和味甘，成熟于七八月間，是夏季的時令水果。《本草綱目》提到；李子有“去粉滓黑黯，令人面澤”的美容功效。黑李子維生素全面、礦物質(zhì)豐富，更有多種氨基酸，利于保持皮膚的水分及微循環(huán)，是夏季護膚極佳的水果之一。

??4、櫻桃。大家都知道補鐵即補血，血氣順暢、血足氣滿者皮膚紅潤有光澤，完全是人群中的一道風(fēng)景線。營養(yǎng)學(xué)家表明：櫻桃的含鐵量是例子的三十倍、蘋果的二十倍，夏季多吃櫻桃可保皮膚靚麗；另外，櫻桃有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)形成維生素A，有延緩衰老、祛除細紋的作用。

??5、草莓。草莓是初夏的水果，果酸、維生素和礦物質(zhì)豐富，有提高皮膚彈性、滋潤保濕的作用。草莓除了食用護膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤光澤、防止黑色素沉淀。