首頁資訊疫情期間更認(rèn)真鍛煉的10大好萊塢巨星竟然有人半年甩掉22 公斤！

疫情期間更認(rèn)真鍛煉的10大好萊塢巨星竟然有人半年甩掉22 公斤！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月18日 05:47

防疫期間，全國許多健身房和運(yùn)動中心被迫關(guān)門，讓許多有運(yùn)動習(xí)慣的人一夕之間紛紛不知道該如何實(shí)踐自己平常的運(yùn)動計(jì)劃，根據(jù)網(wǎng)友問卷調(diào)查Healthy Now 2021，許多人表示現(xiàn)在生活重心會優(yōu)先考慮鍛煉身體，81% 的受訪者正在采取措施想要增強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng)，例如保持水分(57%)、服用補(bǔ)充品(47%)、多吃水果和蔬菜(44%) 以及多鍛煉(38%)。

疫情期間，超過1/3的18–34歲受訪者表示他們自主增加了運(yùn)動頻率，許多人參加了一些活動，如戶外運(yùn)動、在家健身、在串流媒體上看瑜伽或伸展運(yùn)動來訓(xùn)練；在那些提高身體健康水平的人中，多達(dá)99%的人表示他們在疫情結(jié)束之后，仍然會繼續(xù)保持原有的運(yùn)動習(xí)慣！

而疫情的沖擊當(dāng)然也會影響到好萊塢名人們，雖然對于他們來說要繼續(xù)健身并不難；但如果你也快被疫情悶壞、需要一些靈感，我們今天舉例了10位歐美巨星讓你參考，即使在工作停擺的狀態(tài)下，保持身心健康這件事是每個人都該做的！

1.珍妮弗羅佩茲（Jeinnifer Lopez）

不只是去攻擊別人的Coin Master村莊，珍妮弗從全球疫情開始后就非常熱衷美商新創(chuàng)Peloton健身器材公司強(qiáng)調(diào)的「居家健身」，這號稱健身界Netflix的品牌也和她進(jìn)行合作推出在線單車課程。

2.凱文哈特（Kevin Hart）

超大咖諧星凱文除了和好友巨石強(qiáng)森相互吐槽、較勁，在隔離期間繼續(xù)精進(jìn)他的運(yùn)動，分享他自己做舉重、引體向上、騎自行車等視頻。

3.克里斯?jié)h斯沃（Chris Hemsworth）

一度被譽(yù)為全球最性感種馬的雷神索爾，在疫情爆發(fā)期間，就開發(fā)了健身app Centr，并免費(fèi)提供六周的課表，在隔離時向所有大眾提供鍛煉、飲食計(jì)劃和引導(dǎo)式冥想。他本身不僅在大流行期間一直在訓(xùn)練，而且還幫助其他人維持身心健康。

他在自己的網(wǎng)上上說：「Centr的成立是為了讓所有人都能獲得健康和幸福，我認(rèn)為現(xiàn)在比以往任何時候都更需要關(guān)注讓生活更健康、更快樂的三個關(guān)鍵支柱：運(yùn)動、營養(yǎng)和心理健康?！?/p>

4.賽琳娜戈麥斯（Selena Gomez）

身為歌手兼女演員，在網(wǎng)上上有2.3億粉絲的賽琳娜對自己的焦慮、恐慌發(fā)作和抑郁癥一直非常坦率，她也承認(rèn)在疫情期間和美國封城開始時癥狀更加嚴(yán)重。今年4月，在好友麥莉（Miley Cyrus）的脫口秀節(jié)目Bright Minded中，她透露自己被診斷出患有躁郁癥，這是一種導(dǎo)致極端情緒波動的心理健康狀況。

挺身而出替心理疾病發(fā)聲，并站出來表示心理健康問題會影響任何人，包括美女、富人和名人，這位明星對自己的經(jīng)歷一直抱持開放態(tài)度，也至少在一定程度上幫助其他病患消除了那些談?wù)撔睦斫】祮栴}相關(guān)的一些恥辱感，也鼓勵大家一定要尋求專業(yè)的幫助。

5.馬克華伯格（Mark Wahlberg）

這位電影巨星表示，他和他的妻子一直在進(jìn)行45分鐘的HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練），而且是每周多達(dá)四、五天的居家訓(xùn)練課程！而孩子們則時不時加入?！肝覀兊哪繕?biāo)是在疫情結(jié)束之后都能夠獲得更健康的身體」，他說道。他的訓(xùn)練包括從雙腳懸掛在TRX帶上的伏地挺身、到向訓(xùn)練員拋球時做仰臥起坐，以及負(fù)重跳蹲。

6.紅粉佳人

隨著全國各地的學(xué)校在疫情期間關(guān)閉，家長們突然面臨著讓孩子待在家里的挑戰(zhàn)。歌手P！nk似乎找到了解決這個問題的方法：和孩子一起運(yùn)動！如此一來不但能夠幫助正值好動期的小朋友消耗精力，也可以讓全家一起運(yùn)動獲得更健康的身體，不外乎是一舉兩得！

7.貝克漢（David Beckham）

國際足球巨星最近在網(wǎng)上上發(fā)布了這張自己在每天早晨鍛煉后進(jìn)行伸展運(yùn)動的照片，平常也會和兒子一起踢足球，和妻子維多利亞一起去散步。

8.潔西卡艾芭（Jessica Alba）

又是一個和孩子一起運(yùn)動的媽媽！這位女演員兼Honest Company創(chuàng)始人最近分享了一段她與女兒Honor運(yùn)動跳舞的畫面，也不斷向大眾傳達(dá)「好家在我在家」的重要觀念，呼吁大家好好待在家。

9.路克伊凡斯（Luke Evans）

多年前曾經(jīng)在康熙被小S親自點(diǎn)名的好萊塢明星盧克，今年初時在網(wǎng)上分享了他從去年疫情爆發(fā)開始健身后八個月的成果，在2021年3月的進(jìn)步照片，顯示出更加健美和輪廓分明的上半身。而他也分享鍛煉的過程中，飲食控管對他來說是最難的，喜歡吃美食和享用美酒的他，對于不能喝酒是很大的挑戰(zhàn)，但最終的成果都是值得的！

10.瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）

因電影《歌喉贊》爆紅而被臺灣民眾稱「胖艾咪」的女演員在防疫期間開始了他所謂的「健康的一年」每天運(yùn)動，就在半年內(nèi)瘦下22公斤！她也承認(rèn)自己的「情緒性飲食」非常不健康，在改變飲食習(xí)慣之前，她大部分時間可能攝入了3,000卡路里的熱量，但她現(xiàn)在正在吃「具有挑戰(zhàn)性的」高蛋白飲食，包括馬哈魚和雞胸肉等等。

她也強(qiáng)調(diào)，如此努力運(yùn)動并不是為了身材、而是為了追求整體的健康平衡，而對于心理上的管理，她也表示「我真的有花時間好好休息和舒壓，因?yàn)槲业拇蟛糠謮毫Χ寂c工作有關(guān)。我絕對認(rèn)為隨著放慢步調(diào)，確實(shí)對生活和心態(tài)有幫助」。

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