健身豬的健美食譜：美味又健康的午餐便當(dāng)
給健身豬準(zhǔn)備的午餐便當(dāng)，營養(yǎng)又美味！

水果拼盤：火龍果和藍(lán)莓，火龍果甜度高但不會(huì)發(fā)胖，藍(lán)莓對(duì)眼睛好。

蒜苔炒雞肉：鍋中噴油爆香蒜末，雞肉提前用生抽、料酒和生粉腌制一下，下鍋炒至半熟，加入蒜苔翻炒，沿鍋邊加一勺清水，這樣炒出來的蒜苔顏色翠綠，表皮不皺，口感爽脆。

魔芋涼皮：某寶有售，黃瓜絲涼皮加蒜末、辣椒圈，生抽、醋和香油涼拌，口感類似普通涼皮，但熱量更低。

牛肉黑麥肉夾饃：饃是自己烙的，黑麥粉加水、酵母和勻，醒發(fā)至兩倍大，搓條切劑子，再醒發(fā)15分鐘，把劑子整成圓餅狀，再醒發(fā)20分鐘。平底鍋開小火，不用加油，直接把餅皮上鍋烙，中間記得不停翻面防止糊掉，火候要掌握好。鹵牛肉與青椒一起剁碎，夾入一分為二的餅中，完美～

還有一道未出鏡的湯哦～

相關(guān)知識(shí)

健康又美味的午餐和晚餐食譜
午飯便當(dāng)食譜——10種快捷、健康、美味的午餐打包方案
健康午餐食譜：營養(yǎng)均衡又美味
如何打造，既美味又健康的午餐便當(dāng)？
減脂午餐便當(dāng)指南：健康美味，輕松瘦身
輕斷食：完美瘦身的腸道革命之健康午餐便當(dāng)食譜植物營養(yǎng)素爆彈午餐盒
9款健康午餐便當(dāng)推薦，簡(jiǎn)單又美味
上班族午餐便當(dāng)推薦：健康美味，某手易做
五谷雜糧粉食譜：健康美味又營養(yǎng)的早餐、午餐和晚餐
早餐吃什么？鹽津鋪?zhàn)雍谪i午餐肉，即食美味，營養(yǎng)又健康！

網(wǎng)址: 健身豬的健美食譜：美味又健康的午餐便當(dāng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1837440.html