親愛(ài)的上班族朋友們，每天忙碌的工作是否讓你忽略了午餐的重要性？不用擔(dān)心，今天我將為大家介紹5道簡(jiǎn)單易做的午餐便當(dāng)，讓你輕松解決午餐問(wèn)題，同時(shí)還能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。**便當(dāng)1：番茄炒蛋蓋飯**

材料：* 番茄1個(gè)，雞蛋2個(gè)，青蔥適量，米飯適量* 鹽、胡椒粉適量，食用油適量步驟：1. 番茄切成小塊，雞蛋打散備用。2. 熱鍋涼油，倒入蛋液炒熟，盛出備用。3. 再用同一鍋炒番茄，加入鹽和胡椒粉調(diào)味。4. 把炒好的番茄倒在米飯上，再放上雞蛋和青蔥即可。**便當(dāng)2：照燒雞排三明治**

材料：* 雞胸肉1塊，全麥面包2片，生菜、番茄適量，煎蛋可選* 照燒醬、醬油、糖、水適量步驟：1. 雞胸肉用刀背輕輕敲打使其更加松軟。2. 熱鍋涼油，把雞排煎至兩面金黃。3. 倒入照燒醬、醬油和糖，小火燉煮5-7分鐘。4. 把面包夾上生菜、番茄、煎蛋和照燒雞排即可。**便當(dāng)3：黑椒牛肉意面**

材料：* 意面適量，牛肉適量，洋蔥半個(gè)，大蒜2瓣，黑椒醬適量，蔬菜適量* 鹽、胡椒粉適量，食用油適量步驟：1. 意面按照包裝說(shuō)明煮熟，撈出備用。2. 牛肉切成小塊，洋蔥和大蒜切成末備用。3. 熱鍋涼油，煸炒牛肉至變色，加入洋蔥和大蒜炒香。4. 加入黑椒醬、鹽和胡椒粉調(diào)味，翻炒均勻。5. 把炒好的牛肉洋蔥醬倒在煮好的意面上，加上蔬菜即可。**便當(dāng)4：南瓜燉排骨煲仔飯**

材料：* 南瓜半個(gè)，排骨適量，米適量，蔬菜適量* 醬油、鹽、糖、胡椒粉適量，食用油適量步驟：1. 南瓜切成小塊備用，排骨用少量鹽腌制一下。2. 在煲仔中加入米和清水，中小火煮至飯基本熟透。3. 在熱鍋中加入食用油，倒入南瓜和排骨翻炒至熟透。4. 把炒好的南瓜排骨倒在煲仔飯上，加入醬油、鹽和糖調(diào)味即可。**便當(dāng)5：酸辣土豆絲拌面**

材料：* 土豆1個(gè)，面條適量，青紅椒各半個(gè)，蒜2瓣，醋、生抽、鹽、胡椒粉適量，辣椒油少許步驟： * 土豆切成細(xì)絲，青紅椒切絲，蒜剁成末備用。 * 把土豆絲焯水煮熟撈出備用 * 把面條煮熟撈出到碗中。 * 加入土豆絲、青紅椒絲、蒜末、生抽、醋、鹽和胡椒粉拌勻。 * 最后加入少許辣椒油拌勻即可。以上就是這五道簡(jiǎn)單易做的午餐便當(dāng)?shù)脑敿?xì)菜譜。希望這些簡(jiǎn)單的家常菜能夠?yàn)槟愕奈绮蛶?lái)一份溫馨和營(yíng)養(yǎng)。記得在忙碌的工作中也要照顧好自己哦！返回搜狐，查看更多