早晚喝粥，養(yǎng)生又養(yǎng)胃，香甜可口卻無糖，這樣的粥你喜歡嗎？

早晚喝粥，養(yǎng)生又養(yǎng)胃，在我小的時候，我媽媽就經(jīng)常會在早上或晚上煮一大鍋粥給全家人當(dāng)早餐或晚餐，所以這也養(yǎng)成了我的飲食習(xí)慣，早餐或晚餐一直都保持著喝粥的習(xí)慣。以前早餐總是煮白米粥或小米粥，因為這種米粥比較好煮，節(jié)省時間，而我更喜歡的雜糧粥卻因為比較費(fèi)時，都放在了晚上。

不過現(xiàn)在煮粥已經(jīng)不需要考慮時間了，因為現(xiàn)在的電飯煲都有預(yù)約功能，我現(xiàn)在經(jīng)常會在晚上睡覺前把雜糧準(zhǔn)備好，和清水一起放在電飯煲里，設(shè)置好預(yù)約時間，早上醒來時在臥室里都能聞到雜糧粥的淡淡香甜，在這種甜蜜的味道里醒來感覺也會是一種幸福。走進(jìn)廚房，打開電飯煲，那種甜蜜的香味更加濃重，在這種氛圍里準(zhǔn)備早餐，生命中重要的人兒就在一個屋檐下，這種簡單而普通的幸福感，就是那么容易得到。

今天要分享的這款粥內(nèi)容很豐富，放了多種食材，當(dāng)早餐非常棒，因為一碗粥里融合了多種食材的味道和營養(yǎng)，香甜營養(yǎng)，一碗就足以補(bǔ)充身體所需的各種能量了。具體制作過程分享，歡迎圍觀。

【紅棗花生蓮子地瓜粥】

【原料】：紅棗、蓮子、花生、地瓜干、燕麥米、麥仁、糯米、白米、清水；

【制作過程】

1、準(zhǔn)備各種原材料，這里的紅棗個頭比較大，地瓜不是新鮮的那種，是經(jīng)過晾干的地瓜干，朋友送的，很甜?；ㄉ望溔识际瞧牌欧N的，去年拿來的，已經(jīng)快吃完了。

2、先把紅棗去核然后掰成小塊；地瓜干比較長，所以我切成了小段；

3、把所有的食材放在一個大碗里，用清水沖洗干凈；

4、把食材放進(jìn)電飯煲里，加入適量的清水，設(shè)置煮粥的程序，一般我是晚上睡覺前放鍋里，設(shè)置煮粥2小時，預(yù)約5小時后完成，這樣早上起來后粥已經(jīng)煮好一個多小時了，溫度也降下來了，盛出來很快就能吃，不會燙著；

5、早上起來后打開電飯煲，用勺子攪拌一下鍋里的粥，就可以盛出裝碗了；

6、一碗香甜營養(yǎng)的雜糧粥是不是很誘人呢？每次早餐喝上這種雜糧粥的時候都會有滿滿的幸福感，或許是因為它香甜可口的味道吧，雖然沒有放糖，但大量的紅棗和香甜的地瓜都可以增加甜味，是那種從口到心都是甜蜜的味道。

很多小伙伴都說自己早上沒時間煮粥，其實(shí)還是沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，只要你想吃、想做，就總會找到適合自己的制作方法，保證自己在早上起床后有營養(yǎng)早餐等著自己。五谷雜糧的營養(yǎng)成份會讓自己的身體更健康 ，而香甜可口的粥易消化、易吸收，可以讓自己的胃更舒服。做法又簡單，所有的食材一起放在電飯煲里就可以了，所以，如果你喜歡，就試著去做吧！希望每一個人都健康、快樂。

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