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　　泡腳的好處

　　1.預(yù)防血栓

　　長期每天堅持泡腳，會讓腳底的血管擴(kuò)張，血流的速度快了，血液供應(yīng)變多，體內(nèi)的血管打開，血量也就越來越多，腦內(nèi)的血流變少就會讓人不那么興奮，能夠加快入睡。一天下來，腳被悶了一天，用熱水泡腳，能減少霉菌的集聚，在熱水中加點(diǎn)鹽可以緩解治療腳氣，達(dá)到清潔的作用。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善，很多女性朋友會有手腳冰涼的感覺，這是因為血液循環(huán)不好，不流暢，容易生病，堅持泡腳不僅有暖腳的作用，還可以加快血液循環(huán)，提高人體的抵抗力。經(jīng)常頭痛的人在堅持每天泡腳之后，頭痛、頭暈的癥狀得到了有效的緩解。有句老話說“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！比绻麍猿珠L期泡腳不間斷，能促進(jìn)血液的流動，幫我們預(yù)防血栓的發(fā)生。

　　2.預(yù)防慢性病的發(fā)生

　　腳底下的穴位是非常多的，腳底的穴位影響著我們身體的各個器官。平時我們在晚上堅持泡腳，可以有效的預(yù)防很多的慢性病。特別是很多體力勞動者，可能一天都要用到腳，經(jīng)常運(yùn)動的人可能腿部也會受到損傷，進(jìn)而會有很酸痛的感覺，對于體重偏重的人來說，還易出現(xiàn)扁平足。其實很多慢性的疾病都是由于勞累引發(fā)的，如果平時不注意休息，對人體器官的損傷是非常的大的，所以每天晚上在工作、學(xué)習(xí)結(jié)束的時候，堅持每天泡腳，可以有效的幫助我們恢復(fù)體力，緩解壓力，從而得到一個很好的釋放，讓身體徹底的放松，不那么緊繃，慢性疾病才不會找到我們。冬天氣溫較低，每天泡腳還能預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生，幫助人體排除體內(nèi)的寒氣。

泡腳瘦腿的正確方法

　　1、泡腳減肥緩解疲勞按摩前先將雙腳浸泡在比自己體溫略高的溫水中，可輕微舒緩雙腳的緊繃感，在蓋過腳踝的泡腳水中加3~5滴能使雙腳感覺沁涼的薄荷精油、或助水分代謝的檸檬精油、促進(jìn)排水的葡萄柚精油，以上精油選擇一種即可，浸泡約3分鐘，可舒緩腳掌腫脹感。也使雙腳的毛細(xì)孔打開，跑完后，再給腳上涂抹精油按摩減肥更能讓精油更快速滲透肌膚。

　　2、先將約硬幣大小量的復(fù)方精油或乳液均勻涂抹在左腳的腳掌與小腿上。

　　3、大拇指與食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，這樣推拿可以幫助消除腿部水腫，緩解肌肉緊張。

　　4、雙手握拳，用拳頭上的關(guān)節(jié)從腳踝后側(cè)往上滑推小腿肚，重復(fù)3~5次。

　　5、左手大拇指指腹從小腿外側(cè)近腳踝處，定點(diǎn)按壓到近膝蓋處，由下往上按3~5次

　　6、再以右手大拇指指腹，重復(fù)步驟5的方式，按壓小腿內(nèi)側(cè)，可改善小腿水腫現(xiàn)象。

　　7、右手大拇指指腹按壓膝蓋骨內(nèi)側(cè)凹陷處5~10秒，重復(fù)3~5次，按完后換按右腳。

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