導(dǎo)語：現(xiàn)在很多都市女性都因為久坐缺乏運動，造成了身材曲線的走樣。臀部通常是最糟糕的部位。如何瘦臀呢？愛美網(wǎng)小編分享OL翹臀方法，輕松幾個簡單的OL減肥動作就能夠達到塑造美臀的目的。

現(xiàn)在都市女性大部分工作的性質(zhì)都是久坐在辦公室里面，缺乏運動很容易就讓你的身材走樣！誰說久坐就不能擁有一個性感的好身材，今天小編就為久坐OL支幾招，讓你輕松改善臀部曲線，從而瘦出性感翹臀。

踮腳倒退

身體保持挺直，雙手垂于腰側(cè)站好。利用腿部力量將雙腳向上踮起，爾后緩慢向后倒退著走，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)該運動直至雙腳感到疲累。這個運動能使臀部肌肉得到拉伸，使其變得更加緊實，從而達到提臀效果。

免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點，與鳳凰網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識

怎樣提臀 小習(xí)慣塑造完美臀部曲線
小動作雕塑完美臀部曲線
瘦臀妙招 擁有完美臀部
OL必學(xué)瘦臀塑身操
臀部雕塑秘籍：重拾完美曲線的秘訣
【塑形必備】深蹲3步打造完美臀部曲線，告別平坦臀部！
瘦臀妙招讓你擁有完美的臀部
大S教你翹臀美腿修煉妙招 簡單塑造完美身材
3套局部減肥操 瘦背瘦臀瘦腿 打造完美曲線
臀部吸脂—打造完美曲線

網(wǎng)址: OL瘦臀小妙招 墊腳倒退 塑造完美臀部曲線 http://www.u1s5d6.cn/newsview1841495.html