鄭多燕作為韓國(guó)的瘦身辣媽，對(duì)于瘦身自然是有一套自己的標(biāo)準(zhǔn)，尤其是對(duì)于女性最難瘦的腿部和臀部。在此，減肥小編推薦鄭多燕瘦腿瘦臀最快方法，簡(jiǎn)單八個(gè)小運(yùn)動(dòng)助你打造翹臀美腿。

完美瘦腿瘦臀方法：泡腳

泡腳不但可以減肥，最重要的是可以解決你肝火旺盛的問(wèn)題哦，每天堅(jiān)持用熱水泡腳十分鐘，就能改善你的血液循環(huán)，使你的贅肉隨著脾氣一起消失哦。

完美瘦腿瘦臀方法：熱水沖澡

沖澡真的可以減肥嗎?沒(méi)錯(cuò)，沖澡是可以減肥的，尤其是在運(yùn)動(dòng)完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，便能起到減肥的效果了。

完美瘦腿瘦臀方法：運(yùn)動(dòng)后

可以在運(yùn)動(dòng)這前吃點(diǎn)東西，但如果是在運(yùn)動(dòng)后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。

完美瘦腿瘦臀方法：抬腿

雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對(duì)瘦小腿很有幫助，特別是對(duì)常坐辦公室的女性，一天工作下來(lái)，腿部會(huì)有點(diǎn)浮腫，最適合像小編們這樣的運(yùn)動(dòng)少的懶MM。

完美瘦腿瘦臀方法：抬臀

這個(gè)動(dòng)作可不能小看，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)還是挺辛苦的，堅(jiān)持下來(lái)可以使pp更加緊質(zhì)。

完美瘦腿瘦臀方法：側(cè)身抬腿

這個(gè)動(dòng)作可以減大腿外側(cè)的肉肉，大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。

完美瘦腿瘦臀方法：空中腳踏車

這個(gè)運(yùn)動(dòng)同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動(dòng)作，但可不要一邊吃零食哦。而且簡(jiǎn)單又好學(xué)。

完美瘦腿瘦臀方法：飯后離椅

吃完飯后不要坐著，一定要站著，這樣即便不能消耗掉多少脂肪，但是也不會(huì)使你有發(fā)胖的可能性。

以上介紹的八個(gè)小運(yùn)動(dòng)，能幫助你有效打造翹臀美腿，堅(jiān)持這么做，輕松瘦出下半身。更多瘦腿瘦臀方法推薦：瘦腿提臀訓(xùn)練法 助你打造完美身材