新湖南客戶端11月12日訊（通訊員 李娜）為關(guān)注青少年心理健康，幫助5至9年級(jí)學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)與壓力應(yīng)對(duì)技巧，11月11日，雙峰縣走馬街鎮(zhèn)印田中學(xué)舉辦了心理健康知識(shí)專題講座?；顒?dòng)由政教主任劉炳榮主持，邀請(qǐng)了由雙峰縣精神衛(wèi)生中心心理科主任陳敦有帶隊(duì)，心理咨詢師羅軍良、彭子楊、李珍等組成的心理團(tuán)隊(duì)開展講座，印田中學(xué)全體學(xué)子齊聚一堂，共同參與此次專題講座。

劉炳榮在開場致辭時(shí)表示，青少年時(shí)期是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵階段，學(xué)業(yè)壓力、人際互動(dòng)、情緒波動(dòng)等都可能給同學(xué)們帶來心理困擾。此次邀請(qǐng)專業(yè)心理團(tuán)隊(duì)走進(jìn)校園，就是希望通過科學(xué)的指導(dǎo)，幫助同學(xué)們學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，提升心理韌性。

李珍結(jié)合青少年心理發(fā)展特點(diǎn)，以“提高心理韌性，做情緒的主人” 為核心，從壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系三大維度展開講解。她用生動(dòng)的案例、通俗易懂的語言，拆解了同學(xué)們常見的心理困惑：面對(duì)學(xué)業(yè)壓力時(shí)如何避免陷入 “壓力越大動(dòng)力越大” 的誤區(qū)，遭遇情緒波動(dòng)時(shí)怎樣識(shí)別自身的生理與心理信號(hào)，處理同伴矛盾時(shí)如何運(yùn)用有效的溝通技巧。

針對(duì)學(xué)生群體常見的“消極情緒都是不好的”“情緒無法控制”等認(rèn)知誤區(qū)，進(jìn)行了科學(xué)講解，并分享了實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法：通過認(rèn)知重構(gòu)改變對(duì)壓力事件的看法，用深呼吸、正念練習(xí)等放松技巧緩解緊張情緒，運(yùn)用“I 語言”清晰表達(dá)自身需求，以及在人際互動(dòng)中學(xué)會(huì)換位思考與共情傾聽?，F(xiàn)場同學(xué)們認(rèn)真聆聽記錄，將實(shí)用技巧牢記于心。期間，羅軍良、彭子楊還協(xié)助開展了簡單的互動(dòng)體驗(yàn)，讓同學(xué)們?cè)趯?shí)踐中初步感受情緒調(diào)節(jié)的方法，現(xiàn)場氛圍熱烈而溫馨。

印田中學(xué)校長胡輝光在總結(jié)發(fā)言中，首先對(duì)雙峰縣精神衛(wèi)生中心專家團(tuán)隊(duì)的傾囊相授表示誠摯感謝，強(qiáng)調(diào)心理健康是學(xué)生全面發(fā)展的重要基石，學(xué)校始終將學(xué)生心理健康教育放在重要位置。他寄語全體同學(xué)：“青春的成長不僅需要知識(shí)的滋養(yǎng)，更需要心靈的呵護(hù)。希望同學(xué)們能將今天學(xué)到的技巧運(yùn)用到生活中，學(xué)會(huì)正視壓力、接納情緒、友善溝通，在遇到困惑時(shí)敢于主動(dòng)求助?！蓖瑫r(shí)要求班主任持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，學(xué)校也將持續(xù)開展更多心理健康主題活動(dòng)，為同學(xué)們營造安全、溫暖、支持性的成長環(huán)境。

此次心理健康知識(shí)講座貼近學(xué)生實(shí)際需求，內(nèi)容充實(shí)、指導(dǎo)性強(qiáng)，不僅讓同學(xué)們掌握了應(yīng)對(duì)心理困擾的科學(xué)方法，更幫助他們樹立了正確的心理健康觀念。同學(xué)們紛紛表示，講座“干貨滿滿”，學(xué)會(huì)了如何與壓力共處、與情緒和解，未來將以更積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

下一步，印田中學(xué)將繼續(xù)深耕心理健康教育，持續(xù)搭建家校社協(xié)同育人平臺(tái)，用專業(yè)的關(guān)懷與陪伴，守護(hù)每一位學(xué)子的心靈成長，讓青春在健康、陽光的氛圍中綻放光彩。

責(zé)編：陳宇

一審：黃磊

二審：王德和

三審：瞿德潘

來源：新湖南客戶端

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