俗話說：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。

泡腳作為全民皆知的養(yǎng)生大法，除了對(duì)身體健康大有益處外，對(duì)于減肥的幫助也非常之多。

影視明星張嘉倪就曾在節(jié)目上公開表示，自己靠泡腳，一周瘦了8斤！

如果你也經(jīng)常久坐，手腳冰涼；宮寒還伴隨痛經(jīng)；經(jīng)常熬夜，愛長(zhǎng)痘、氣色差；下半身容易囤積脂肪，是梨形身材，那么請(qǐng)認(rèn)真看倩狐君以下的科普內(nèi)容。

倩狐君科普小知識(shí)

不均衡的飲食結(jié)構(gòu)，不規(guī)律的生活習(xí)慣，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致人體血液循環(huán)惡化，引發(fā)水腫現(xiàn)象。由于女性朋友運(yùn)動(dòng)量較少，水腫及下半身肥胖問題更加明顯。這個(gè)時(shí)候用泡腳來減肥就會(huì)非常合適。

熱水泡腳可以幫助腳部血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，也能降低局部肌肉張力，改善水腫現(xiàn)象，熱水泡腳對(duì)于消除疲勞，改善睡眠也大有裨益。

0.0泡腳加一物，泡出好體魄

除了簡(jiǎn)單的白開水泡腳外，不同的“泡腳料”所發(fā)揮的泡腳作用也有所不同。

倩狐君挑選了四款日常容易做到的泡腳方法，分享給大家，健康瘦身的同時(shí)還能附帶其他功效哦~

01艾葉泡腳

取艾葉一小把煎水后泡腳或取四分之一純艾葉做成的清艾條，撕碎后放入泡腳桶里，用開水沖泡一會(huì)兒，然后兌入溫水調(diào)節(jié)水溫，每日可在艾葉水中泡腳20分鐘左右。

效果：可治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢，艾葉對(duì)真菌的抑止作用顯著，能有效去除皮膚表面及毛孔內(nèi)的有害細(xì)菌，調(diào)節(jié)人體內(nèi)部分泌的平衡。

02生姜泡腳

將生姜切片或選擇曬干的老姜片，用開水泡開，然后兌入溫水調(diào)節(jié)水溫，水面最好沒過小腿。

作用：減少手腳冰冷，促進(jìn)血液流動(dòng)。風(fēng)濕病人每日夜里連續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕癥狀。

03陳皮泡腳

陳皮中含有豐富的有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，通過熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來，泡腳時(shí)從人體打開的毛孔滲透進(jìn)皮膚，刺激表皮下的毛細(xì)血管，達(dá)到促使新陳代謝滋潤(rùn)皮膚的效果。

04花椒泡腳

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣，抓一把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，等水溫能下腳的就開始泡腳。

最后，倩狐君提醒：太飽太餓時(shí)不宜泡腳，泡腳時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，糖尿病人要特別留意水溫，不能過燙哦~

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