大家知道我們腳上的穴位是非常多的，泡腳對我們的好處是非常多的。近幾年逐漸開始流行以足療為主的保健養(yǎng)生方法，這也是朋友之間的聚會方式之一。那么足浴保健的養(yǎng)生功效有哪些呢?接下來，我們就來詳細(xì)的了解一下。

足浴的歷史？

古人曰晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。

在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養(yǎng)生保健的故事:唐朝一代美女楊貴妃經(jīng)?？孔阍眇B(yǎng)顏美容；宋朝大文豪蘇東坡每晚都運(yùn)用足浴來強(qiáng)身健體；清代名臣曾國藩更是視讀書、早起和足浴保健為其人生的三大得意之舉；近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養(yǎng)生?？梢娮阍≡谥腥A養(yǎng)生保健歷史中占有舉足輕重的地位。

有句流行的俗語:富人吃藥，窮人洗腳，足浴保健在今天更是蔚然成風(fēng)。

雖然中華文明史已歷經(jīng)數(shù)千年的演變，但這一中華傳統(tǒng)保健術(shù)之精華并未因此而被人們遺棄，相反它不但被繼承下來，而且得到了更大的發(fā)展。今天它仍然是一種深得人心的保健養(yǎng)生方法。隨著藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn)，越來越多的人們更加崇尚自然保健法。作為綠色療法其中之一的足浴療法，由于其操作簡單，方便舒適，效果顯著，由北往南再次掀起廣泛流傳，滿街林立的足浴屋就是對足浴保健效果的最好佐證，但隨著足浴屋自身的不規(guī)范和更多的人們從省市、經(jīng)濟(jì)、衛(wèi)生的角度考慮都又購買專業(yè)家用足浴盆、足浴沙發(fā)、足浴沐足藥材等，在家自行保健，足浴走進(jìn)家庭化時代，并逐步成為人們(尤其中老年人)家庭自我治療和保健的主流。

足浴可以改善睡眠？

大量的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管存在于足部。神經(jīng)和毛細(xì)血管在熱水泡腳的溫和刺激上，可對大腦皮層產(chǎn)生溫?zé)岽碳し瓷?，進(jìn)而抑制大腦皮層中主交感神經(jīng)的興奮性，提高副交感神經(jīng)的興奮性，恢復(fù)人體的安靜休息狀態(tài)，達(dá)到改善睡眠的目的.

足浴的十大好處：

1、強(qiáng)身健體延年益壽。

2、防治神經(jīng)衰弱和失眠。

3、防治高血壓。

4、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

5、防治腿腳麻木。

6、防治糖尿病。

7、防治感冒，祛寒暖身8、美容減肥。

9、防治腦溢血和腦血栓。

10、消除疲勞，放松身心。

足浴對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳，可見腳在人體的重要性是非常大的。足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質(zhì)安全，使用方便，日常居家常用:磁療泡腳盆屬醫(yī)療用品領(lǐng)域，解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，永磁體位置不當(dāng)?shù)膯栴}。由水盆、永磁體組成，關(guān)鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。注入40-50度的熱水，以刺激腳部的反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時熱水刺激會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放，在這個基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，調(diào)節(jié)全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。

不適合做足浴的七類人群：

1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙碳さ綃D女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

2、患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。

4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙O誤治療最佳時機(jī)。

5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

6、飯前后1小時內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

雖然說足浴的好處多多，但是也有一部分朋友是不適合做足浴的。小編上面提到的七類人群一定要注意。而且足浴講究一定的方法配合一定的中藥效果會更好。一些中老年朋友，在天氣寒冷的季節(jié)，一定要經(jīng)常進(jìn)行足浴。返回搜狐，查看更多