現(xiàn)在肥胖的人越來越多，很多人也想盡一切辦法“減肥”，節(jié)食、運(yùn)動、藥物、理療……有些人取得一定效果，大部分還是保持原樣，該肥的繼續(xù)肥下去……似乎“減肥”成了一個無法完成的任務(wù)。

肥胖確實是現(xiàn)代人的一大煩惱，它影響美觀，破壞形象，更重要的是影響健康。肥胖的人，得癌癥、心血管疾病、腦血管疾病、糖尿病的風(fēng)險都會增高。所以“減肥”成為一種熱潮，肥肥胖胖的人們，陸陸續(xù)續(xù)加入了“減肥”的隊伍。

中醫(yī)講“肥人多濕”，就是肥胖的人身體內(nèi)的“濕氣”都往往偏重，很多人慢慢將“祛濕”當(dāng)做減肥的一大難題，想盡一切辦法祛濕，“祛濕茶”、“祛濕湯”、“祛濕藥”等“網(wǎng)紅產(chǎn)品”風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，但似乎身體內(nèi)的濕氣總也是祛不了，體重也沒有明顯改善。

到底是什么原因呢？只能怪一些商業(yè)炒作和大眾的盲目跟風(fēng)，搞錯了中醫(yī)概念，顛倒了因果順序。

“濕氣”重，在中醫(yī)看來，不是導(dǎo)致肥胖的原因，而是肥胖后產(chǎn)生的一個“結(jié)果”。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

是什么導(dǎo)致的肥胖

中醫(yī)說“陽化氣，陰成形”，凡是有形的，看得到的，都屬于“陰”的范圍，肥胖是身體內(nèi)“有形的”的東西越來越多，是屬于“陰”的物質(zhì)增多了，人體的“陰陽”失去平衡的一種表現(xiàn)。它是人體的“陰氣”增多了，“陽氣”相應(yīng)減少了，然后出現(xiàn)的一種反映于身體的結(jié)果。

所以肥胖的原因不是濕氣太多，它真正的原因是人體的陰陽二氣失去平衡了。

中醫(yī)說“陽氣升，陰氣降”，降是一個向下堆積的過程，肥胖的人，由于“陰氣”太多了，身體的氣向下運(yùn)動為主，大多感覺步履沉重，下肢特別沉。

“陽主動，陰主靜”，就是陽多了各種物質(zhì)的運(yùn)動就快，陰多了各種物質(zhì)運(yùn)動就慢。肥胖的人，因為是陰氣多了，所以血流也慢了，全身循環(huán)也慢了，血管里容易沉積各種垃圾，所以血管容易硬化、容易堵，心腦血管疾病風(fēng)險增加了。

陽氣少了，陰氣重了，全身血液流的慢了，身體的氣血不通暢了，就容易導(dǎo)致臟腑出現(xiàn)“淤堵”，時間長了就容易長出腫瘤，增加患癌風(fēng)險。比如心臟是人體“陽氣”最旺盛的器官，它一刻不停地跳動，所以心臟是從來不會得癌癥的。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

是什么讓人陽氣少了，陰氣多了

肥胖的人是因為人體的“陰陽”失去平衡了，陰氣多了，陽氣少了，物質(zhì)（陰的）能量（陽的）轉(zhuǎn)換出現(xiàn)了問題，那么是什么讓人的陰陽、物質(zhì)能量變成這樣了？

其實還是人體的臟腑出現(xiàn)問題了，臟腑功能失調(diào)，是人體“陰陽失衡”的原因。

肥胖人的陰陽失調(diào)主要是脾胃、腎和肝。

1.脾胃失調(diào)

脾胃是人體生產(chǎn)營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，也是人體物質(zhì)和能量轉(zhuǎn)換的主要器官，肥胖是人體將物質(zhì)（飲食物）轉(zhuǎn)化成能量（活力、動力）的能力降低了，進(jìn)入人體的物質(zhì)不能及時轉(zhuǎn)化成能量，以供應(yīng)人體使用，只能再以另外一種形式的物質(zhì)（脂肪、濕氣）儲存起來，日積月累，就容易肥胖了。

2.腎氣不足

腎是人體陰陽的根本，里面藏著我們的“真陰”、“真陽”，它是人體陰陽轉(zhuǎn)換的最重要的臟器。腎陽不足了，脾胃的陽氣也會跟著不足，人就容易肥胖、容易產(chǎn)生濕氣。中醫(yī)說“腎主水”，腎是主持身體水液代謝的，所以腎氣不足了，水液的排泄能力就下降了，人體多余的水濕排不出去，日積月累也會形成肥胖。

3.肝氣不暢

肝氣是疏通全身氣血的東西，物質(zhì)向能量轉(zhuǎn)換過程中，也需要肝對這個過程進(jìn)行疏通、協(xié)調(diào)。另外，肝氣有幫助人體“陽氣”生發(fā)、增多的功能，就是肝可以幫助腎陽、脾胃陽氣增多，協(xié)助它們陽氣運(yùn)行的作用。

肝氣郁結(jié)了，人體的陽氣就不能正常運(yùn)行，陰陽轉(zhuǎn)換過程就受阻了，物質(zhì)向能量轉(zhuǎn)換的通道就不暢通了，物質(zhì)堆積的過多，人就容易肥了。

肥胖的你該怎么調(diào)臟腑減肥？

所以減肥的關(guān)鍵，不是祛濕，不是過度節(jié)食，不是過度運(yùn)動，而是調(diào)節(jié)臟腑、調(diào)節(jié)陰陽。

1.調(diào)脾胃

吃七分飽，晚餐少吃，不吃宵夜，就是不要加重脾胃負(fù)擔(dān)，給脾胃減負(fù)，讓脾胃休養(yǎng)生息，恢復(fù)功能。

不要吃涼的、生冷的、肥膩的，不要再次傷害脾胃的陽氣，保護(hù)脾胃陽氣，讓它們慢慢恢復(fù)。

餐后不要馬上就躺著，再累也不要這樣，要活動活動，走一走，按摩按摩腹部，幫助脾胃消化食物。

過度節(jié)食，是損傷脾胃的表現(xiàn)，不是減肥的“正途”；不要不吃飯，只吃菜，時間長了容易脾胃虛寒；米飯除了提供營養(yǎng)還能利濕。

2.調(diào)腎

別熬夜，晚上十一點以前睡覺，養(yǎng)腎氣特別有幫助。

睡前泡腳，按摩腳心，可以養(yǎng)腎。

房事適度，別太過了，保護(hù)腎氣。

多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、枸杞，可以補(bǔ)腎，少吃辛辣燥熱的食物。

晚上不要過度運(yùn)動。

3.調(diào)肝氣

調(diào)整情緒，樂觀舒暢，沒事多看看周星馳的電影，做點自己喜歡的事情，都可以疏肝氣。

早上活動活動（快走、慢跑、八段錦、太極拳等），出點汗（不要太多），可以疏肝，生發(fā)人體的陽氣，提高一天的能量代謝能力。

心情不好了，喝點玫瑰花茶、茉莉花茶，都可以疏通肝氣。

減肥是個慢功夫

肥胖不是一天兩天形成的，是日積月累的過程，所以減肥不能“急功近利”，也是一個慢功夫，需要調(diào)整我們的飲食、生活、習(xí)慣……堅持正確的道路，是減肥的一劑良藥。

任何能夠讓你幾天、幾次就瘦下去的“減肥方法”都是騙人的，騙人的，騙人的！有些還是害人的！

在治療肥胖方面，肥胖的人在臟腑功能失調(diào)、陰陽失調(diào)方面有個體化的差異，有的偏重于脾胃、有的偏重于腎、有的偏重于肝，一定要個體化治療，不要盲目跟風(fēng)治療。

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場。“健康號”系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識

足貼真的可以去濕氣嗎？可以排毒減肥嗎？
去濕氣可以減肥嗎
去濕氣真的能減肥嗎
刮痧真的可以去濕氣嗎 刮痧的原理
茯濕膏能減肥嗎？茯濕膏真的去濕氣嗎？
去濕氣能減肥是真的嗎
生姜可以去濕氣減肥嗎
紅豆薏米真的可以去濕氣嗎？
冬瓜香菜木耳真的可以減肥嗎？讓專業(yè)營養(yǎng)師告訴你
傳說中的薏仁茶真的可以去濕氣么?真的可以減肥么?

網(wǎng)址: 專業(yè)中醫(yī)告訴你：去濕氣真的可以減肥嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1841728.html