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每天睡前泡腳，利于減肥嗎

匿名女16歲已回復

每天睡前泡腳，利于減肥嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周恒主治醫(yī)師德州市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),子宮肌瘤

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問題分析：你好，泡腳是不能減肥的，你用熱水泡泡腳，可以解乏，又利于睡眠。
意見建議：腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用，祝健康

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每天泡腳一般不可以減肥。
泡腳屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，有助于刺激腳部的穴位，還能夠促進腳部血液循環(huán)，并且起到緩解腳部酸痛、祛風散寒等作用。但泡腳對減肥一般沒有作用，不能控制食欲，也不能促進脂肪燃燒。為了成功減肥，建議注意控制飲食，減少食用紅燒肉、炸雞、漢堡等高熱量的食物，同時配合進行游泳、慢跑、騎自行車等有氧運動。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

每天睡前吃一個酵素青梅能減肥，酵素是人體內(nèi)新陳代謝的催化劑，酵素青梅富含多種維生素，酸質(zhì)口感可達到潤腸通便，美容養(yǎng)顏，想要減肥光吃酵素青梅，而不控制飲食和不運動是沒有用的，也是不科學的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，用祛濕的中藥泡腳減肥，有輔助減肥的效果。
如果有減肥的需要，求美者可以用祛濕的中藥泡腳來減肥，比如山楂、艾葉、紅豆、藿香、花椒、益母草、雞血藤等，對于減肥還是有著較大的輔助作用，可以讓身體的循環(huán)加快，促進脂肪的代謝和燃燒，尤其是對于那些體寒、濕氣重的肥胖者，效果是比較好的。
求美者在減肥期間要每天保持適量的運動，適量吃營養(yǎng)豐富的食物，比如香蕉、火龍果、牛肉、菠菜等，有利于減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

睡前的減肥運動也是比較多的，可以做仰臥起坐，俯臥撐等運動。但是睡前不適宜做特別劇烈的體育運動，是會影響到睡眠的。應該是選擇在餐后一小時進行。減肥做運動，不用只局限在晚上睡覺以前，隨時隨地都可以的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般情況下，夏天泡腳不能減肥，還建議多運動。具體分析如下：
泡腳通常有促進局部的血液循環(huán)、增加身體的代謝、解乏、消除水腫等作用，但并不能達到減肥的作用。所以夏天泡腳一般不能減肥。如果要減肥，一般建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的運動，可以促進脂肪燃燒，通常可以促進健康減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

可以每天堅持用艾草泡腳，可以起到去除體內(nèi)濕氣的效果，但是減肥的話還是需要限制高熱量食物攝入和食物總熱量的攝入，同時配合體育鍛煉，長期堅持達到健康減肥的效果，無論是熱水泡腳，還是艾草泡腳，只能是達到促進減肥的目的。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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