都說運動的減肥效果是最好的，那么什么運動消脂最快呢?夏天是運動減肥的最好季節(jié)，那么如果沒有夏季的條件就來做做熱運動吧，熱運動減肥效果可不比夏天減肥差哦。

　　①熱運動減肥之溫泉

　　熱溫泉：最稀有也是最有助減肥的，是溫度應介于34度與38度之間的溫泉。浸泡十五分鐘后，即可打開全身毛孔，加速脂肪代謝，不僅減了體重，還吸收了更多溫泉水中的有益微量元素，減肥同時還做了SPA。

　　適宜人群：體質偏弱，易過敏體質者。但身有炎癥，皮膚有破損，熬夜后，或情緒激動時都不宜泡;過飽或過餓時也不宜泡，否則可能頭暈惡心。

　?、跓徇\動減肥之瑜伽

　　在38度以上的室內，于六十分鐘內完成26個固定的瑜伽動作，馬上就會大汗淋漓，血液循環(huán)加速，體內的廢物隨之排出。更重要的是，此時的人體就如同一塊高溫的金屬，最易重新鍛造形狀，不僅瘦下來，還能重新塑形。

　　適宜人群：總是坐在辦公室里，運動不足的上班族;精神壓力大或有偏頭痛、頸椎痛和腰背疼這些慢性頑疾的都市人群。

　　③熱運動減肥之射頻

　　熱射頻：近幾年儀器美容領域的領軍者。利用高頻使細胞中的水分子摩擦產生熱，給膠原組織和脂肪組織加熱，熱后收縮，從而收緊皮膚，提升塑形。并參加脂肪代謝，溶脂瘦身。

　　適宜人群：年長，皮膚開始松馳的人。但過于消瘦無脂肪者效果不大，皮膚有疾或孕婦也不可使用。

　　減肥是項苦力活。所以必須長期堅持才會有效果，減肥方法不要一天換一樣，如果發(fā)現(xiàn)見效的減肥方法就應該堅持，不要兩天打漁三天篩網哦。

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