在全民健身日益普及的今天，如何將傳統(tǒng)中醫(yī)的智慧與現(xiàn)代體育運動相結(jié)合，更好地守護人們的健康？本期“重慶體育科技專家談”邀請到重慶市體育科技專家、重慶中醫(yī)藥學(xué)院針灸推拿學(xué)院副院長李學(xué)智。李教授在中醫(yī)針灸領(lǐng)域深耕多年，尤其擅長老年病、抗衰老以及神經(jīng)和運動系統(tǒng)疾病的治療。她將在此為我們闡述傳統(tǒng)中醫(yī)的理論和技術(shù)如何與現(xiàn)代體育運動、全民健身理念相融合，從而為全民健身事業(yè)注入新的活力。

中醫(yī)與體育運動的共通之處

李學(xué)智教授認(rèn)為，中醫(yī)與體育運動在理論上有很多共通之處。中醫(yī)針灸與體育運動、健身理念有著異曲同工的目標(biāo)，都是通過自身調(diào)整或醫(yī)療干預(yù)，保持機體的功能完整、健康長壽。中醫(yī)的養(yǎng)生文化講究一張一弛，動靜結(jié)合，注重整體理論，這些都與體育運動的理念不謀而合。

李學(xué)智教授說，中醫(yī)講究“三因治宜”，即因時、因地、因人，會根據(jù)不同個體的具體情況，提供個性化的運動康復(fù)指導(dǎo)方案。例如，對于有抑郁障礙的人，中醫(yī)會建議進行跑步等有氧運動，以促進多巴胺等物質(zhì)的分泌，緩解肝氣郁滯、氣滯血瘀的癥狀；而對于慢性肺病的老年患者，中醫(yī)則推薦站樁、呼吸吐納、八段錦等傳統(tǒng)運動方式，以健肺腎之氣。

針灸在運動損傷中的獨特優(yōu)勢

隨著全民健身的普及，運動損傷也日益受到關(guān)注。李學(xué)智教授認(rèn)為，中醫(yī)針灸在預(yù)防和治療運動損傷方面具有獨特的優(yōu)勢和作用機制。

早在《內(nèi)經(jīng)》中，就提出了“毒藥治其內(nèi)，針石治其外”的方法，表明針灸療法非常善于治療人體外部的筋骨肌肉病變。

“針灸療法對于預(yù)防或消除反復(fù)發(fā)作的肌肉勞損和韌帶損傷效果十分可靠。其優(yōu)勢在于，它起效快、康復(fù)完全、無止痛藥等副作用，適合運動損傷全過程的干預(yù)?！崩顚W(xué)智教授強調(diào)。

科學(xué)運動與針灸輔助延緩衰老

運動是最好的良藥，但過度或不當(dāng)?shù)倪\動也可能加速衰老。從中醫(yī)針灸抗衰老的角度來看，李學(xué)智教授認(rèn)為，科學(xué)運動應(yīng)該遵循一定的原則。她推薦太極拳、五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)健身功法，這些功法動作舒緩、節(jié)奏平穩(wěn)，強調(diào)動靜結(jié)合、形意結(jié)合，重視呼吸的調(diào)節(jié)，更適合身體較弱或年老體弱的人群。

李學(xué)智教授還指出，針灸在輔助運動人群延緩衰老、提升運動能力方面具有潛在的應(yīng)用價值。針灸能良性、雙向調(diào)節(jié)機體各器官及運動系統(tǒng)的功能，對于防治運動損傷，提升運動員的協(xié)調(diào)能力及體能等方面均有極大開發(fā)潛能。

針灸能有效干預(yù)失眠、焦慮

對于一些神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ邕\動后引起的失眠、焦慮等）以及運動系統(tǒng)疾?。ㄈ缏云诰C合征），中醫(yī)針灸也有著獨特的干預(yù)方法和療效。李學(xué)智教授分享了許多成功的臨床案例。例如，針對不同病因和中醫(yī)證型的失眠患者，中醫(yī)會選擇不同的穴位和針灸方法進行治療，并取得了顯著療效。

面臨的挑戰(zhàn)與未來的展望

在推動中醫(yī)針灸與體育運動、全民健身融合發(fā)展的過程中，李學(xué)智教授也指出了目前面臨的一些挑戰(zhàn)。例如，大眾對中醫(yī)針灸的認(rèn)識不足，復(fù)合型專業(yè)人才匱乏，傳統(tǒng)針灸療法耗時多等問題。

為了更好地將中醫(yī)針灸知識普及到運動人群中，以及開展更深入的科研合作，李學(xué)智教授建議：建立完善的推廣體系和平臺，將中醫(yī)針灸與體育運動融合的知識和技術(shù)廣泛傳播給大眾。加大科研經(jīng)費和科普宣傳的投入，培育跨領(lǐng)域的專家團隊，建立科學(xué)規(guī)范的研究體系。以人工智能、現(xiàn)代科技助力中醫(yī)研發(fā)，開發(fā)便捷精準(zhǔn)的個體化評價、診治設(shè)備。發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，助力全民健身。

對于如何在重慶市更好地發(fā)揮中醫(yī)藥和針灸的特色優(yōu)勢，助力全民健身事業(yè)的發(fā)展和運動健康的提升，李學(xué)智教授提出以下建議：加強完善服務(wù)體系，在醫(yī)療機構(gòu)設(shè)立專門的健身功法、康復(fù)功法的傳播科普服務(wù)，強化基層中醫(yī)藥服務(wù)能力建設(shè)。加強相關(guān)輔助運動的適宜技術(shù)的推廣和科普宣講，推廣針灸、推拿、中藥外敷等中醫(yī)藥適宜技術(shù)在運動損傷、運動疲勞恢復(fù)中的應(yīng)用。結(jié)合實施健康中國重慶行動，提升中醫(yī)治未病服務(wù)能力，在重點人群和慢性病患者中推廣中醫(yī)養(yǎng)生保健知識和太極拳、八段錦、五禽戲等養(yǎng)生保健方法。 加強人才培養(yǎng)，在中醫(yī)藥院校開設(shè)與運動醫(yī)學(xué)相關(guān)的專業(yè)或課程，為全民健身和運動健康領(lǐng)域輸送專業(yè)人才。

李學(xué)智教授所在的重慶中醫(yī)藥學(xué)院已開設(shè)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、中醫(yī)康復(fù)學(xué)、康復(fù)治療學(xué)等專業(yè)，并積極建設(shè)在線課程和科普視頻，未來還將設(shè)立更多與體育運動、抗衰保健相關(guān)的科研、科普項目，為全民健身事業(yè)貢獻力量。

文/吳海東

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