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冬季吃火鍋要注意什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月14日 13:44

冬季吃火鍋要注意什么？

更新時(shí)間:2016-12-28 瀏覽:2282次

冬季吃火鍋要注意什么？

    在寒冷的天氣，火鍋常常成為市民餐桌上的?？停呛芏嗳顺粤嘶疱佒髸?huì)感覺(jué)喉嚨干痛，平時(shí)患有慢性咽炎的人，火鍋吃多了，更會(huì)加重咽炎癥狀。
火鍋經(jīng)常使用麻辣鍋底或調(diào)料，刺激性很大，常吃會(huì)引起咽喉不適。另外有些人吃火鍋時(shí)喜歡大量飲酒，特別是冰鎮(zhèn)啤酒，這樣對(duì)咽喉不好?；疱伜屠滹嫷拇碳ば远驾^大，如果搭配起來(lái)，咽喉受到“冰火兩重天”的雙重刺激，極易引發(fā)咽喉炎、喉嚨水腫等。
建議吃火鍋時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
    少食辛辣辛辣食物會(huì)使脾胃消化功能失調(diào)，內(nèi)生燥熱濕邪，出現(xiàn)咽喉炎等問(wèn)題。還可誘發(fā)牙齦腫痛、口角糜爛、嘴唇燥裂、口腔潰瘍、腹痛、腹瀉等。
    搭配大量綠葉蔬菜應(yīng)該多吃清火滋陰的食品，選用熱量較低的食物，如雞肉、魚肉等。同時(shí)，應(yīng)搭配大量的綠葉蔬菜。蔬菜能消除油膩，補(bǔ)充人體維生素，還有清涼、解毒、去火的作用。
    不要吃太燙的食物 太燙的食物容易燙傷口腔和食道黏膜。從火鍋中夾出的食物不宜馬上入口，要等一下稍涼再吃，否則會(huì)損傷咽喉。
    不要吃太咸食物含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的存活。另外，高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，各種細(xì)菌、病毒會(huì)乘機(jī)而入，引發(fā)咽炎。
    飯后吃梨梨為生津解渴、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱之果品。對(duì)咽干、咽痛、口渴或發(fā)熱等燥熱傷肺之癥頗為適用。