肇慶：陳氏太極拳道法自然之美

知肇分子

2025-02-17 20:39 ·廣東 ·網(wǎng)易號優(yōu)質(zhì)內(nèi)容創(chuàng)作者

緩柔松沉、動靜相宜、發(fā)勁如炮……一招一式間，盡顯太極天人合一、道法自然之美。2月13日上午，在肇慶市長者公園非遺陳氏太極拳訓練基地，幾十名來自端州區(qū)的太極拳協(xié)會會員，在會長何家政的帶領下練習太極拳，吸引了不少路過的市民駐足觀看。

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何家政（前排左二）帶領會員練習陳氏太極拳。

何家政是陳氏太極拳（陳正雷體系）第十三代傳人、肇慶市武術協(xié)會名譽主席、端州區(qū)太極拳協(xié)會會長、肇慶國武太極文化傳播有限公司創(chuàng)辦人。他告訴記者，自青少年時期就喜歡習武，從1998年起開始學習陳氏太極拳。2018年，正式拜師國家級非遺傳承人陳正雷的入室弟子、廣州市太極拳協(xié)會常務副會長梁熾強，潛心研習陳氏太極拳?！按撕?，我一直牢記師訓，把傳承、推廣陳氏太極拳作為使命和責任。多年來，跟我學習太極拳的學員已有幾百人。”

據(jù)介紹，太極拳是中華武術代表性拳種，崇尚以柔克剛，注重吐納導引、內(nèi)外兼修，體現(xiàn)了我國古代哲學思想和傳統(tǒng)健身養(yǎng)生智慧，有著重要的體育競技以及文化傳播價值。太極拳注重意念修煉與呼吸調(diào)整，以五步、八法為核心動作，以套路、功法、推手為運動形式，練習者通過對動靜、快慢、虛實的把控，達到修身養(yǎng)性、強身健體的目的。

“陳氏太極拳發(fā)源于河南溫縣陳家溝，經(jīng)過幾百年的演變，仍保持著原有的傳統(tǒng)風格，其拳架全面、系統(tǒng)科學，基本包含了各種套路、技擊原理，其一招一式都有標準，因此人們?nèi)菀讓W習上手?！焙渭艺硎?。

據(jù)介紹，陳氏太極拳的拳術套路包括老架一、二路（炮錘），新架一路、新架二路（炮錘），小架一、二路等推手法。器械包括太極單刀、雙刀、單劍、雙劍、雙锏、梨花槍夾白猿棍、春秋大刀、三桿、八桿、十三桿等。

值得一提的是，太極拳有推手練習，極具特點，用以訓練速度、力量、靈敏性。經(jīng)過多種推手方式的長期訓練，可達到防守時無隙可乘，且化發(fā)無形，耐力持久。“練習太極拳，可以拳悟道，還可健康養(yǎng)生，對現(xiàn)代人常見的一些慢性病具有良好的抉正康復功效。”何家政說。

正因為練習太極拳有諸多好處，所以逐漸受到社會各界人士的追捧。近年來，何家政一直積極推廣陳氏太極拳，跟他練習太極拳的弟子，年齡涵蓋5歲到70多歲。在采訪過程中，會員們紛紛表示，自從學習太極拳后，精氣神越來越好，心境愉悅。

多年來，何家政積極帶領會員與外市開展交流活動，宣傳推廣太極拳。2023年，端州區(qū)太極拳協(xié)會與肇慶國武太極文化傳播有限公司在肇慶市舉辦了“國武杯”灣區(qū)城市太極拳邀請賽，邀請了全省17個城市的代表參賽。同年，該協(xié)會還組織會員參加了央視頻道的“聚焦太極 健康同行”萬人太極拍攝之旅，為肇慶市太極拳運動發(fā)展作出貢獻。

今年1月，陳氏太極拳被列入肇慶市第八批市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目名錄。消息傳來，何家政和一眾會員激動不已。對于如何進一步做好陳氏太極拳的傳承與推廣，何家政表示，今年計劃建立陳氏太極拳文化館及陳氏太極拳研學會，并對太極拳進行公益推廣，通過開設公益班等形式，弘揚傳統(tǒng)武術文化，讓更多人知曉太極拳，受益太極拳。同時，利用“請進來”“走出去”的形式，邀請省內(nèi)外太極拳名師、學者到肇慶講課、交流，進一步弘揚武術文化。