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健康廚房06之自由基中 ...@理元賀撥05r的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月14日 17:36

健康廚房06之自由基中

03：漿果

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在所有水果中，漿果平均抗氧化能力最突出。如藍(lán)莓、黑莓、黑加侖、沙棘、蔓越莓等都十分推薦。

那在所有漿果中，又是誰的抗氧化能力最強(qiáng)呢？

最為推薦的就是巴西莓。巴西莓是妥妥的“抗氧化之王”：巴西莓源于棕櫚科薩伊棕櫚樹的果實(shí)，是一種漿果，要屬抗氧化的能力，絕對是妥妥的“抗氧的之王”。其優(yōu)秀的抗氧化能力與其含有豐富的花青素有關(guān)。有助于清除體內(nèi)多余的自由基，也具有潛在的抗炎作用。

再次強(qiáng)調(diào)一下，過多的自由基會損傷血管內(nèi)壁，促進(jìn)粥樣硬化斑塊的形成，而這些都是引起血栓、腦卒中的潛在隱患呀！清除自由基，必須要開始抗氧化。研究發(fā)現(xiàn)，巴西莓不僅具有降低膽固醇的作用，還具有潛在保護(hù)血脂健康的作用；還可能改善心臟功能，具有潛在心臟保護(hù)作用；巴西莓還可能會減少癌細(xì)胞的侵襲，增加癌細(xì)胞的凋亡，并減少癌細(xì)胞的血管生成，具有潛在抗癌作用等等。

期待下期健康廚房06之自由基下，關(guān)注我們一起走向未來健康的自已！

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