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減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月14日 19:29

減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍的做法

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梅寧小館的廚房  梅寧小館

減肥，是女生永遠(yuǎn)的話題。這里不夠瘦，那里還有點(diǎn)肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對(duì)的東西。小館以后會(huì)多做點(diǎn)減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公眾號(hào):梅寧小館，里面會(huì)定期推送，減肥的原理和不長肉肉的菜。減肥的友友記住，少油，少糖，少脂肪，才是減肥的關(guān)鍵。今天推送的是枸杞布丁，無糖，無油，十全大補(bǔ)。

用料  

枸杞 50克 羅漢果 半個(gè) 寒天粉 10克 純凈水 400毫升

減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍的做法  

枸杞洗凈，和羅漢果在純凈水里泡1個(gè)小時(shí)。

減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍的做法 步驟1

泡好的枸杞和羅漢果帶水一同倒入小鍋中，大火煮沸。加入用清水化開的寒天粉，再次煮開。

減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍的做法 步驟2

扔掉羅漢果，剩下的湯汁倒入盒子，晾涼。

減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍的做法 步驟3

晾涼的布丁放入冰箱一晚上就成型了。

減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍的做法 步驟4

安利一個(gè)吃法，布丁放在冰牛奶里，超好吃。

減肥也要吃甜食之養(yǎng)生果凍的做法 步驟5

小貼士

1.不要放糖，羅漢果超甜的。
2.羅漢果和枸杞的味道超搭。加入冰牛奶真的是一囗回魂的感覺。試試就知道了。
3.不愛枸杞口感的，可以在出鍋的時(shí)候把枸杞濾掉。

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