減肥，是女人一生中永恒的追求。一個女人，無論她有多瘦，依然是成天把“減肥”兩個字掛在嘴邊。作為“宇宙喝涼水都長肉協(xié)會”的會長，我所嘗試的最頻繁、時間最長的減肥方法就是節(jié)食。你如果想問我：會長，請問節(jié)食減肥有效果嗎？我會沖你呵呵——如果有效果我還會看這本《告別節(jié)食時代》嗎？！

<圖片7>

對于那些一沒精神就要吃士力架的餓貨來說，如果你覺得靠節(jié)食就能減肥的話，那簡直是圖樣圖森破！有關(guān)資料表明，女性節(jié)食減肥帶來的不良后果有脫發(fā)、胃下垂、骨質(zhì)疏松、貧血、記憶力減退、不孕不育等，而我們在承受這些危害的同時，贅肉也并沒有因此而棄我們而去，反而會一言不合就呼朋引伴地反彈！真是令人心碎的無言的結(jié)局。

<圖片2>

這時又有人說了：你瘦不下來，那是因為你沒有自控力！好好好，那么我們就來談?wù)勛钥亓?。都市生活的繁忙壓力下，你的自控力如何？你是不是拖到最后一分鐘才開始工作？你是不是月光族，信用卡總在透支？你是不是明明困得不行，卻一直熬夜玩手機和電腦？那么最后，你是不是一直想減肥，卻總是像我一樣挫?。咳欢?，就算我們意識到了自己沒有那么強的自控力，也不要緊，因為《告別節(jié)食時代》里面說：自控力不是問題所在，擁有它也并非是解決肥胖的良策！

<圖片3>

說了這么多，到底要怎么減肥呢？本書作者特蕾西?曼恩博士指出：將目標定在集合體重范圍的最低值，那也是我們適宜生活的最低體重。在那個標準內(nèi)，你會幸福健康，而且也不用將維持體重作為一生的功課。

<圖片4>

為了達到這一“在幸福的同時輕松減肥”的目標，書中列出了特蕾西?曼恩博士經(jīng)過20年研究得出的12條科學(xué)策略，包括適量運動，多吃蔬菜，讓身邊的家人或朋友陪你一起改變飲食習(xí)慣等等。這些策略不涉及能量限制，也無需意志力參與，最最重要的是，完全不需要節(jié)食啊姐妹們！

<圖片5>

總而言之，就是教給我們利用身體的自然規(guī)律來減肥而不是對抗身體的規(guī)律。相信我，當(dāng)你讀完這本書，你會醍醐灌頂，然后大喝一聲：去他的減肥！勞資看書就能瘦！

<圖片6>

有關(guān)鍵情節(jié)透露

相關(guān)知識

可持續(xù)性減肥，你值得擁有
楊紫的減肥秘訣，你值得擁有
快速減肥的小妙招，你值得擁有
十種減肥水果,你值得擁有
健康的瑜伽減肥你值得擁有
你值得擁有的居家減肥小妙招
全身抽脂減肥，你值得擁有的美麗身材
韓國藝人都在用的減肥方法，你值得擁有
燃脂神器，你值得擁有！
男性健康，隱私保護，你值得擁有

網(wǎng)址: 可持續(xù)性減肥，你值得擁有 http://www.u1s5d6.cn/newsview1843053.html