當(dāng)今社會減肥是每個人都掛在嘴邊的，而健康減肥更值得我們?nèi)チ私?，下面是對此的概述，希望健康減肥能人大家對減肥有個更好的認(rèn)識。

　　營養(yǎng)均衡的+低熱量+不降低人體的新陳代謝這個便是國際健康減肥的概念。同樣健康減肥指標(biāo)也是值得讓人了解的。每周減重一般不超過2斤（也可因人適應(yīng)能力而異）；在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whrmi指數(shù)等）也下降了。

　　保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負(fù)擔(dān)）良好的睡眠，保證最科學(xué)的運動營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行。能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。以上健康減肥指標(biāo)能夠幫助大家更有效地去減肥。

　　健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。希望健康減肥能從根源上幫助到大家。

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