每天都有很多人加入減肥大軍，也有很多人因為種種原因減肥失敗，很多人減肥堅持不下去，正是因為心態(tài)問題，心態(tài)沒調(diào)節(jié)好就很容易半途而廢，減脂哥云峰建議我們減肥前應(yīng)該學會調(diào)整自己的心態(tài)！

一、成為自己的精神支柱

減肥這件事只能靠自己，在減肥的路上，面對美食的誘惑很多人基本都沒有辦法拒絕。所以我們需要一個強大的心理戰(zhàn)術(shù)來支撐我們減肥。很多人減肥之所以失敗，是因為心理不堅定，跟偶爾吃一頓大餐是沒關(guān)系的。所以在減肥開始前，就要對自己有正確的心理疏導。

二、給自己定一個小目標

瘦身是一個整體減脂的過程，是整體往下瘦的。你可以先給自己定一個小目標，不要想著一下子就能瘦下去，通過目標細分和階段性的達成，那么心情上會好很多，這是調(diào)節(jié)心態(tài)的一種方法。

三、正確面對自己的厭倦心理

我們對身邊的工作、人和事都容易產(chǎn)生一種厭倦心理。就比如我們一開始處在一個環(huán)境中，我們會充滿好奇和努力的去適應(yīng)它，而當你真正的和環(huán)境融合起來的時候，你就會出現(xiàn)我們經(jīng)常說的“習慣”心理，在減肥的過程中同樣會出現(xiàn)這種心理，所以在減肥的過程中，不管是飲食還是運動，都記得要換新。返回搜狐，查看更多