減肥應(yīng)該吃哪些水果 一，蘋果，蘋果里富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進行蠕動，從而排出身體的毒素，而且蘋果里還含有鉀，能夠有效降低熱量的吸收，防止腿部浮腫的發(fā)生。二，奇異果，除了其它水果無法彼及的維生素c含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部和腹部聚集過多的脂肪。三，桃子，記載桃子能夠生津潤腸，活血消積，桃子可以改善便秘，有利于消脂瘦身。四，西紅柿，西紅柿的熱量非常低，是減肥的好東西。它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽感，他獨特的酸味可以刺激胃液的分泌，從而達(dá)到促進胃腸蠕動的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，可以幫助食物和纖維在腸內(nèi)吸收多余的脂肪，從而可以和脂肪廢物一起排泄。五，木瓜，木瓜里的木瓜酵素不僅有分解蛋白質(zhì)、糖類，更可有效地分解脂肪通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進新陳代謝，把多余的脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。六，火龍果，火龍果營養(yǎng)豐富能夠有效降低膽固醇和血糖，其中含有β胡蘿卜素可以抗氧化，有調(diào)節(jié)機體平衡的作用。七，橘子，橘子所含大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，同時促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。八，香蕉，香蕉很甜，許多人認(rèn)為是高卡路里食物，其實不然，一根約一百克的香蕉只有87卡，所以香蕉可以用作減肥，只要不過量。 語音時長 2:42” 王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院 2018-11-03 29964次

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