懷孕必吃的養(yǎng)胎食物清單！
鵝蛋：富含營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育，每周2-3次為佳。
椰子水：含有鈣、鐵等微量元素，對(duì)胎兒健康大有裨益。
黃豆&紅豆：提供植物蛋白，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕晚期煮粥喝更佳。
糙米&蘋果：富含微量元素和膳食纖維，有助于智力發(fā)育和腸胃蠕動(dòng)。
火龍果&草莓：舒緩便秘，減少孕吐，調(diào)節(jié)腸胃功能。
大蝦&牛肉：高蛋白食物，提供大量營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孕期免疫力。
深海魚&藍(lán)莓：DHA豐富，對(duì)腦部和視力發(fā)育有益。
櫻桃&銀耳：補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育。
這些食物都是孕期的好選擇，媽媽們可以根據(jù)自己的口味和需求來(lái)搭配哦！

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