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多喝水的好處：排毒養(yǎng)顏加速大腦運行

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 03:11

（原標(biāo)題：多喝水的好處：排毒養(yǎng)顏加速大腦運行）

人每天都在喝水，可是你知道嗎？喝水對人的好處有哪些？多喝水不僅能排毒減肥、增強抵抗力，還能有益于大腦。據(jù)法國雜志《aufeminin》報道，英國研究表明，使用正確方法補充水分可使大腦運行速度明顯提升。

多喝水大腦表現(xiàn)更好

英國東倫敦大學(xué)最近的調(diào)查研究顯示，在身體水分得到補充的情況下，大腦的運行速度可提升14%。

共有34人參與這項研究。被測試者需要空腹測量出口渴的等級，然后回答問題。

研究結(jié)果表明，與口渴等級高的被測試者相比，口渴等級低的被測試者猶豫得更少，答題速度更快。

醫(yī)療團隊解釋說，喝水激發(fā)了他們的身體能力。研究人員表示，通過喝水，大腦不再被“缺水”所困擾，從而使得大腦的運行速度變快。

多喝水還有這些好處

1、感冒時多喝水，增強抵抗力

感冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時需要補充大量水分。李百花強調(diào)，多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，增加機體的抵抗力。

2、多喝水抗抑郁

經(jīng)常喝水能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

3、腹瀉后喝點淡鹽水，補充體力

人們經(jīng)常會因為飲食不當(dāng)或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況，這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

4、多喝水能減肥

愛美之心人皆有之，很多朋友為了減肥不惜花一切代價，吃藥，打針為了減肥的人我們在網(wǎng)上或者現(xiàn)實生活中我們都有看到。可你們知道嗎？我們每天喝的水都能夠減肥，而且是既健康有節(jié)約?！叭紵?我們體內(nèi)的脂肪，一定是需要水來積極配合的。水不僅可以協(xié)助人體內(nèi)脂肪的“燃燒”，還可提高人體的新陳代謝。還在為減肥而苦惱的朋友，多喝水對減肥是很有幫助的，你知道嗎？

5、多喝水稀釋排毒

水不僅有較強的溶解能力，而且還有非常重要的稀釋功能。你知道嗎？腎臟在排泄水的同時可以將人體內(nèi)代謝廢物、毒物以及我們吃入的多余藥物等一起排出，減少了腸道對毒素的吸收，防止對人體有害的物質(zhì)慢慢蓄積從而引發(fā)中毒。有的人腸胃不好，導(dǎo)致經(jīng)常便秘，因此便秘患者每天應(yīng)該多喝水，促進腸胃蠕動，加快代謝物排出。

6、多喝水祛痘養(yǎng)顏

我們平時注意觀察，不愛喝水的朋友，臉上往往容易長痘痘，這到底是為什么呢？人體在排毒的時候必須要有水的參與。如果沒有足夠的水，毒素就會淤積在我們體內(nèi)難以有效的排出，從而就容易引發(fā)痘痘的迅速“成長”。容易長痘痘的朋友，你不妨每天多喝水，這樣你臉上的痘痘就會離你而去的。因此我們每天應(yīng)該多喝水，讓我們體內(nèi)的毒素及時排出。

提醒：快速過量飲水小心易引起水中毒

多喝水雖好，但是需要注意的是快速過量飲水小心易引起水中毒。水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀。雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發(fā)生的。正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，超過腎臟的排出能力，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋，水就會通過細胞膜滲入到細胞內(nèi)，導(dǎo)致細胞水腫，進而引發(fā)“水中毒”。

特別是當(dāng)人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運動后，汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失很多，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，很容易出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。

何謂水中毒：人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒。一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

水喝得過量，除了引起急性的“中毒”癥狀外，長期下去，還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱。