話梅屬于果脯的一種，是將梅子曬干后腌制而成的一種零食，很多女生和小孩子都比較喜歡吃話梅。很多人知道話梅吃多了對我們的健康不太好，但是很少有人了解話梅的熱量到底是多少。下面我們就一起了解一下。

話梅的熱量是多少

每100克的話梅含有的熱量為168大卡。168大卡是個(gè)什么概念呢，就拿我們平時(shí)吃得最多的瘦豬肉來說，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡。在眾多的食物當(dāng)中，話梅的熱量應(yīng)該算是屬于中等，比我們常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些漢堡餅干的熱量還是低很多的。

吃話梅能夠減肥嗎

很多想要減肥的人看見話梅的熱量并不是特別的高，于是就想到吃話梅能起到幫助減肥的作用嗎?實(shí)際上，吃話梅是起不到減肥的效果的。這到底是為什么呢?

話梅雖然熱量不高，但是它在食用之后，是可以起到開胃促消化的作用的，也就是說會增加我們的食欲，讓我們吃的更多。所以我們是不建議大家通過吃話梅來減肥的。

不過我們也不要小看了話梅，因?yàn)樵捗防锩媸呛泻芏嗟臓I養(yǎng)素的，比如說我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等。很多減肥的人為了控制體重，會比較偏食，只吃一些熱量低的食物，這樣會導(dǎo)致我們身體營養(yǎng)素的失衡與缺乏。這個(gè)時(shí)候如果我們適當(dāng)?shù)某砸恍┰捗返脑挘湍軌蚝芎玫臑槲覀兊纳眢w補(bǔ)充這些缺失的營養(yǎng)素了。

所以雖然話梅不能夠幫助我們起到減肥的作用，但是作為減肥期間的一款小零食我們還是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?。不過我們也話梅畢竟是梅子經(jīng)過糖、鹽等腌制而成的，里面加入了很多的添加劑，吃多了對我們的健康是不太好的，所以我們在食用話梅的時(shí)候，也要注意了，不要認(rèn)為話梅很好吃，就拼命一下子吃太多，要控制好量。另外，話梅大多比較咸，大家在吃的時(shí)候，一定要注意多喝水。

看了上面的介紹，相信大家對話梅的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是了解的差不多了吧。話梅作為一種減肥期間的小零食，大家是可以消遣著吃一吃的，對我們的健康是比較有好處的，但是大家要記住的是，千萬不能多吃，因?yàn)槎喑缘脑?，對我們的健康是非常不利的?/p>

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