任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

想要去除雙下巴可以嘗試飲食療法調(diào)整、頸部運(yùn)動(dòng)、面部按摩、肉毒素注射、激光溶脂等方法來(lái)進(jìn)行改善。如果癥狀沒有緩解或者加重，建議尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
1.飲食療法調(diào)整
通過(guò)減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果及粗糧比例，控制每日總卡路里攝入量。此舉有助于改善新陳代謝率，長(zhǎng)期堅(jiān)持可幫助消耗多余脂肪，從而減少雙下巴形成的可能性。
2.頸部運(yùn)動(dòng)
選擇針對(duì)性強(qiáng)且易于在家完成的頸部運(yùn)動(dòng)，如頸前屈伸展、左右側(cè)傾等，每天練習(xí)數(shù)次。這些動(dòng)作能夠增強(qiáng)頸部肌肉力量和柔韌性，有助于支撐下頜線并提升輪廓線條。
3.面部按摩
采用特定手法對(duì)臉部進(jìn)行輕柔按摩，如提拉式按摩法；每次按摩時(shí)間不少于10分鐘。此方法能促進(jìn)血液循環(huán)，加速淋巴排毒，進(jìn)而輔助消除面部水腫和軟組織松弛等問題。
4.肉毒素注射
由專業(yè)醫(yī)生在局部麻醉下將適量肉毒素精準(zhǔn)注入至目標(biāo)區(qū)域，通常每3-6個(gè)月復(fù)診一次。肉毒素作用于神經(jīng)-肌肉接頭處，暫時(shí)性阻斷神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)至咬肌，使咬肌逐漸萎縮而達(dá)到緊致效果。
5.激光溶脂
此項(xiàng)技術(shù)利用特定波長(zhǎng)的激光能量精確破壞脂肪細(xì)胞，并通過(guò)自然代謝途徑排出體外。激光溶脂是一種非侵入性的減肥方式，適用于改善局部脂肪囤積引起的雙下巴現(xiàn)象。
在日常生活中，應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，以免因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致肥胖，加重雙下巴的癥狀。

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