任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

提問

想要去除雙下巴可以嘗試飲食療法調(diào)整、頸部運動、面部按摩、肉毒素注射、激光溶脂等方法來進行改善。如果癥狀沒有緩解或者加重，建議尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
1.飲食療法調(diào)整
通過減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果及粗糧比例，控制每日總卡路里攝入量。此舉有助于改善新陳代謝率，長期堅持可幫助消耗多余脂肪，從而減少雙下巴形成的可能性。
2.頸部運動
選擇針對性強且易于在家完成的頸部運動，如頸前屈伸展、左右側(cè)傾等，每天練習數(shù)次。這些動作能夠增強頸部肌肉力量和柔韌性，有助于支撐下頜線并提升輪廓線條。
3.面部按摩
采用特定手法對臉部進行輕柔按摩，如提拉式按摩法；每次按摩時間不少于10分鐘。此方法能促進血液循環(huán)，加速淋巴排毒，進而輔助消除面部水腫和軟組織松弛等問題。
4.肉毒素注射
由專業(yè)醫(yī)生在局部麻醉下將適量肉毒素精準注入至目標區(qū)域，通常每3-6個月復診一次。肉毒素作用于神經(jīng)-肌肉接頭處，暫時性阻斷神經(jīng)沖動傳導至咬肌，使咬肌逐漸萎縮而達到緊致效果。
5.激光溶脂
此項技術(shù)利用特定波長的激光能量精確破壞脂肪細胞，并通過自然代謝途徑排出體外。激光溶脂是一種非侵入性的減肥方式，適用于改善局部脂肪囤積引起的雙下巴現(xiàn)象。
在日常生活中，應保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，以免因內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖，加重雙下巴的癥狀。

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