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吳大海副主任醫(yī)師南寧市第一人民醫(yī)院三甲每天只吃早飯能減肥嗎每天只吃早飯不能減肥，通過縮減食物的方法來減肥是不可取的，還有害健康。 如果只吃早餐，營養(yǎng)物質(zhì)只能支持人體所需到中午，到了下午、晚上人體所需的營養(yǎng)得不到補(bǔ)充。 雖然可以適當(dāng)?shù)南牟糠种緛砭S持人體所需，但是第二天進(jìn)食早餐的時候，人體會報復(fù)性的瘋狂吸收營養(yǎng)物質(zhì)，這樣不但不能減肥，反而因為長期的饑餓而傷害到胃，不利于健康。 因此減肥期間也要注意均衡飲食，控制每天飲食攝入的總熱量即可，不要節(jié)食。鄧浩華副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55早飯吃什么能減肥"一般一頓滿意的早餐，要包括以下幾方面：n1、首先應(yīng)該包括有淀粉類主食，因為在人體中，淀粉內(nèi)主要成分是碳水化合物，碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。因此，早餐一定有面包、饅頭、燕麥，或者雜糧等一類碳水化合物食物。n2、除了淀粉類食物之外，早餐也應(yīng)該富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)食物最常見有奶類、蛋類、豆類。蛋白質(zhì)可以使早餐更全面，延緩胃排空速度，延長餐后飽脹感。n3、除淀粉類主食和蛋白質(zhì)之外，還應(yīng)該有蔬菜或者水果，因為蔬菜和水果可保持食物膳食纖維數(shù)量。n4、除了主食、奶類、蛋白質(zhì)，以及蔬菜、水果之外，還應(yīng)該保證有堅果類食物，因為堅果類食物能夠提高早餐質(zhì)量，還能夠預(yù)防肥胖，有利于心臟健康，含有多種礦物質(zhì)。n5、當(dāng)然除了飲食成分之外，早餐烹調(diào)方式也非常重要，需盡量以蒸、煮烹調(diào)方式為主。n有了以上五種因素，飲食就非常健康了。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲不吃早飯能減肥嗎"不吃早餐是錯誤的，所以不建議減肥方法選擇不吃早餐來進(jìn)行。因為在白天無論工作還是學(xué)習(xí)，早上的工作量都相對較高，很多工作和活動都需要一些熱量來支持和支撐。因此早餐應(yīng)該豐富多樣，如果條件允許應(yīng)該選擇三種或三種以上的食物，包括牛奶、雞蛋和主食，蔬菜食品也應(yīng)包括在內(nèi)，以達(dá)到合理的搭配。n如果不吃早餐會在中餐或晚餐中攝入更多的熱量，就會暴飲暴食，不利于減肥。為了減肥，一天攝入的熱量應(yīng)該少于消耗的熱量，如果早餐進(jìn)食的簡單，中餐攝入過多，一天的卡路里總量就會超標(biāo)，很難達(dá)到減肥的效果。因此建議早上多吃點，然后減少中午和晚上的攝入量，有利于減肥。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥吃西柚好不好"減肥時期吃西柚是好的，適度的吃西柚可以幫助人體減肥。首先，柚子中含有豐富的纖維素，可以有效抑制人體內(nèi)多余熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的過程，所含的維生素還可以有效的吸收人體內(nèi)多余油脂，并使之通過新陳代謝排泄出去，有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。其次，西柚的熱量較低，所含有的膳食纖維可以有效的調(diào)控人體食欲，會使人產(chǎn)生飽腹感，降低對其它熱量食物的攝入，對減肥有一定的幫助。然后，西柚中所含的多種微量元素和人體所需的必需氨基酸，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，新陳代謝的加快會帶走人體內(nèi)的部分熱量，對減肥也有一定的幫助。由此可知，減肥吃西柚對于減肥效果有積極的作用。"蘇琳副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21吃早飯的好處"吃早飯是正常人的生理需求，人一天要吃三頓飯，飯可以給我們提供能量。n不吃早飯有很多壞處，因為不吃早飯，患者會從前一天晚上一直空腹到第二天中午，這中間可以長達(dá)十余個小時。長時間空腹，膽囊沒有刺激，膽汁就會一直儲留在膽囊內(nèi)，時間過久就會導(dǎo)致過飽和。慢慢膽汁中的一些成分就會析出來，慢慢的會形成結(jié)石，這就是為什么有很多年輕人會長結(jié)石的原因。他們往往會因為工作較晚，或者一些不良的生活習(xí)慣不吃早飯，就會形成膽結(jié)石。膽結(jié)石一旦形成，通過藥物將其完全化掉的難度比較大。隨著結(jié)石慢慢長大出現(xiàn)了癥狀，只能通過手術(shù)切除來進(jìn)行治療。n建議避免起床就吃早飯，應(yīng)先喝杯溫水和蜂蜜水增加腸胃蠕動，早飯應(yīng)當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。"王強(qiáng)副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院三甲早飯幾點吃最好"早飯一般建議7點左右吃比較好，這是根據(jù)內(nèi)分泌的情況，而且消化系統(tǒng)也有一定的原因。由于長時間夜間沒有進(jìn)食的情況下，多數(shù)容易導(dǎo)致胃酸刺激，而胃腸蠕動也容易出現(xiàn)一些胃黏膜的損傷。早晨一般6-7點左右吃飯的情況下，可以減少對胃黏膜刺激。8點左右胰腺分泌胰島素，在飲食之后胰島素會大量分泌，也能促進(jìn)對血糖的控制，膽汁排泄的情況也能促進(jìn)消化和吸收。所以一般建議早晨7點左右，6-7點左右相對比較好，在吃飯的時候盡可能少吃油膩的食物，多以清淡的食物為主。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲只吃早飯的危害"每天只吃早飯容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等疾病。吃完早飯后食物會在胃內(nèi)消化兩小時左右，就被人體排入到腸道系統(tǒng)中，因此在剩下的時間之中，胃會處于饑餓的狀態(tài)中。人體處于饑餓狀態(tài)下，大腦皮層會刺激胃腺分泌出大量的胃酸，不及時攝入食物幫助胃酸的中和，胃酸就會對胃黏膜造成腐蝕，導(dǎo)致胃黏膜的保護(hù)屏障受損。因此長期只吃早飯會更容易患有胃炎、胃潰瘍等疾病，導(dǎo)致胃痛、胃脹、消化不良等表現(xiàn)。食物在進(jìn)入十二指腸之中，會刺激膽汁的分泌以幫助食物的消化。只吃早飯而其他的午餐和晚餐不吃，會導(dǎo)致膽汁排出不暢，長期下去誘發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的可能性也會增加。"張鋒副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二婦幼保健院三甲月經(jīng)后減肥好不好"女性在月經(jīng)期過后減肥是比較不錯的，而且能夠避免給身體造成不良影響，但是在選擇減肥方式上面應(yīng)該有所注意，不要盲目的進(jìn)行節(jié)食或者服用減肥藥物，否則對于身體的傷害比較大，可以通過每天適當(dāng)運動的方式進(jìn)行健康減肥，也有利于改善自己的身體素質(zhì)。很多女性都會選擇瑜伽或跑步的方式改善自己的身材，不僅能夠提高自身的免疫能力，同時也有利于幫助自己解決肥胖的問題。盲目的減肥不僅會導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，也可能會影響女性的身體健康，嚴(yán)重的也容易導(dǎo)致不孕的問題產(chǎn)生。因此，一定要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行減肥。"殷建權(quán)副主任中醫(yī)師浙江省人民醫(yī)院三甲針灸減肥好不好針灸減肥有效果，從臨床角度而言，針灸可以改變食欲，能讓食欲適當(dāng)下降，減少攝入量，同時能抑制胃酸分泌，進(jìn)食后不一定能完全消化，通過針灸局部穴位可以起到促進(jìn)胃腸蠕動，加快排泄作用，使胃腸道內(nèi)各種內(nèi)容物以最快速度排出，減少吸收。針灸還能適當(dāng)提高人體基礎(chǔ)代謝，調(diào)整機(jī)體功能，基礎(chǔ)代謝提高后消耗量增加，減肥效果即可逐漸顯現(xiàn)。除常規(guī)普通毫針針灸之外，現(xiàn)在可采用穴位埋線，針灸科常用穴位埋線和埋針，對減肥臨床效果相當(dāng)理想。有的患者針灸減肥完成之后，體重又出現(xiàn)增加，可能失去對針灸減肥的信心，任何一種減肥模式只是暫時調(diào)節(jié)，最后維持需要改變生活習(xí)慣、運動習(xí)慣，才能得到最基本的穩(wěn)定。楊知博副主任醫(yī)師吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲針灸減肥好不好"一般可以用針灸來減肥，針灸減肥是經(jīng)過針刺人體某些穴位，抑制胃酸釋放，降低食欲，延長胃排空時間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。針灸減肥和其它減肥一樣，是一個漸進(jìn)的過程。假如指望幾針扎下去就能變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。 相對其他的減肥方法而言，針灸減肥更加安全和可靠。針灸減肥適合以下人群：1、多為軟脂肪塊的人士；2、全身肥胖及腹部局部肥胖者；3、單純性肥胖者。另外需要注意的是采取針灸方式進(jìn)行減肥，也不意味著平時飲食可以暴飲暴食，隨意亂吃。雖然采用針灸減肥可以不用節(jié)食，但是也不意味著可以隨意飲食，隨意的多吃、多喝。"

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