正確看待減肥保健食品，讓瘦身更科學(xué)

——汨羅市市場(chǎng)監(jiān)督管理局

為了實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)，很多人嘗試了許多不同的方法，比如吸脂減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、食療減肥等，甚至于服用奧利司他等藥物以達(dá)到快速瘦身的效果。

但只要是藥物就可能存在一定的不良反應(yīng)，而服用減肥保健食品，被認(rèn)為無(wú)副作用或副作用很小，且簡(jiǎn)單方便，深受各界人士的喜愛(ài)。

1、保健食品減肥的功能和原理

減肥是指減少身體的脂肪成分（體脂重量或占體重的比例）。一般來(lái)說(shuō)，具有減肥功能的保健食品主要是通過(guò)以下三個(gè)方面減輕體重，達(dá)到減肥的目的：減少能量的攝入；減少脂肪的吸收；促進(jìn)脂肪的轉(zhuǎn)化以減少體內(nèi)脂肪堆積。

2、減肥保健食品適用于哪些人群?

減肥保健食品僅適用于單純性肥胖者（無(wú)明顯的內(nèi)分泌和代謝性疾病的病因引起的肥胖，屬于非病理性肥胖）。而繼發(fā)性肥胖（也叫癥狀性肥胖，是由內(nèi)分泌或代謝性疾病引起的肥胖）需要對(duì)疾病進(jìn)行治療，不適宜服用減肥保健食品進(jìn)行減肥。

3、想減肥的人都可以服用減肥保健食品嗎？

孕期及哺乳期婦女不適宜服用減肥保健食品，這是由于減肥類(lèi)保健食品會(huì)干預(yù)脂肪的新陳代謝和維生素、微量元素的吸收，可能會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒及孕婦子宮里胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

4、使用減肥保健食品的誤區(qū)

誤區(qū)一:不付諸行動(dòng)，不改變生活方式，光靠吃保健食品就想達(dá)到減肥的目的。

控制飲食（管住嘴）和增加運(yùn)動(dòng)（邁開(kāi)腿）才是減少身體脂肪必不可少的措施，使用保健食品只能起到輔助減少或控制體脂的作用。

誤區(qū)二:將減肥保健食品與藥品或其他產(chǎn)品混淆。

減肥保健食品不屬于藥品，不能起治療作用。減肥保健食品最常見(jiàn)的原料有中草藥里的荷葉、決明子等，一般作用緩慢，不會(huì)立即見(jiàn)效。因此，減肥要有合理的預(yù)期。胖子不是一口吃出來(lái)的，同樣地，減肥也不是說(shuō)瘦就立馬瘦下來(lái)的。選擇減肥保健食品，不要只一味重視能不能快速產(chǎn)生效果，而忽略了產(chǎn)品的安全性。切勿盲目使用添加有違禁成分的“三無(wú)”減肥產(chǎn)品。

5、如何正確選擇減肥保健食品

首先，通過(guò)正規(guī)渠道選購(gòu)減肥保健食品，購(gòu)買(mǎi)的產(chǎn)品標(biāo)簽中必須要有“藍(lán)帽子”標(biāo)識(shí)和產(chǎn)品批準(zhǔn)文號(hào)，具體批準(zhǔn)信息可通過(guò)國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局官方網(wǎng)站進(jìn)行查詢(xún)。謹(jǐn)慎選擇廣告中存在虛假或夸大宣傳功效的減肥產(chǎn)品，避免因盲目使用或服用不當(dāng)而產(chǎn)生健康危害。

其次，在使用前注意仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，尤其是食用方法、食用量及注意事項(xiàng)等。如使用后出現(xiàn)腹瀉等癥狀，應(yīng)立即停用，嚴(yán)重者還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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