什么方法減肥最好，還沒有副作用

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉文杰藥師中山大學附屬第三醫(yī)院藥品保健品三級甲等

擅長：藥物過敏,配伍禁忌,維生素E,鈣片,蛋白質粉,保健...

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問題分析：你好，其實最好的減肥方法就是通過制定合理的膳食和堅持適當?shù)捏w育鍛煉，不但沒有副作用，而且不易反彈。
意見建議：同時建議平時養(yǎng)成喝茶的習慣，可以喝綠茶或者花茶都可以，飯前花茶飯后綠茶，對瘦身減肥有很好的幫助。

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李寒營養(yǎng)餐制作機構其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：你好，減肥的話建議你采取運動加飲食的方法來調節(jié)是最好的。首先在運動方面你需要注意的是每天堅持運動二小時，直到你出汗為止。在飲食方面每天早餐正常吃（要豐富），午餐吃七分飽（多吃蔬菜和水果），晚餐可以不吃或者吃三分飽。

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兒童減肥一般沒有最好的方法，可以通過合理飲食、增加鍛煉等方式進行減肥。
1、合理飲食：適當?shù)娘嬍?，既要確保孩子有充足的營養(yǎng)，又不會對孩子的生長造成不良的影響；在飲食方面，要多吃多種維生素，微量元素，脂肪和蛋白質等，在生病的時候要多吃一些有利于身體康復的營養(yǎng)物質，盡量吃一些清淡的易消化的東西，以免造成腸胃的不適。
2、增加鍛煉：由于各種因素造成的孩子運動次數(shù)減少，增加了體內的油脂積累。適當?shù)腻憻捒梢源龠M兒童的糖和脂肪的消耗，有利于兒童的體重減輕。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

臨床上一般沒有哪種方法減肥最好最快，肥胖患者可以通過針灸減肥、運動減肥的方式進行改善。
1.針灸減肥：針灸減肥一般是采用針刺與艾灸結合的方法，刺激身體各個穴位，一定程度上起到調和陰陽、疏通經(jīng)絡、扶正祛邪的作用，進而達到減肥的效果。
2.運動減肥：許多患者出現(xiàn)肥胖的情況，可能是平時運動太少，建議肥胖患者適當?shù)剡M行體育鍛煉，如慢跑、游泳等。能夠消耗體內多余的能量，從而起到減肥的效果，但是患者要注意在運動時，也要做好飲食控制，避免進食過多高油、高糖食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

通?？Х葴p肥有副作用，具體內容如下：
咖啡是日常生活中較為常見的一種飲品，其中含有蛋白質、脂肪、咖啡因、單寧酸等營養(yǎng)成分，具有提神醒腦、利尿消腫等作用。但是一般咖啡減肥是有副作用的，因為通過喝咖啡減肥通常需要長期喝，因此在這種情況下會對咖啡產(chǎn)生依賴性，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期受到刺激，因而容易使患者出現(xiàn)頭疼、疲勞、焦慮等癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般來說，沒有“吃什么減肥最好”的說法，減肥期間吃低脂肪、低熱量，但是營養(yǎng)豐富的食物好。
減肥是減少身體脂肪含量的行為方式。通常情況下，減肥期間的飲食一般是低脂肪、低熱量的，但是要有較多的營養(yǎng)物質存在，才可以避免營養(yǎng)攝入不均衡引起身體不適。所以，減肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、雞肉、魚肉等，還可以多吃蔬菜、水果、奶制品、雞蛋，可以保證營養(yǎng)攝入均衡，再配合足量的運動同時還可以促進身體健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

孕期最好不要減肥，適當合理飲食是最好的。孕婦應在原來睡眠時間的基礎上增加1～2小時的午休，尤其是在夏天。睡眠時多以左側臥位。懷孕期間應盡量避免服用任何藥物和保健品。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

蕓豆減肥沒有副作用，蕓豆屬于低熱量食物，含的碳水化合物和脂肪都非常少，而纖維素較多，所以進食蕓豆不容易造成肥胖。不過如果不減少其他含熱量食物的進食量，單純增加進食蕓豆，也不會減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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