足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時(shí)候，應(yīng)該讓足尖稍微向外，并讓足尖先著地，才不會(huì)讓腿長(zhǎng)出粗壯的蘿卜。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負(fù)擔(dān)，讓情況越惡化。 【晚間少吃淀粉質(zhì)】 白天攝取淀粉質(zhì)類的食物，會(huì)轉(zhuǎn)換成熱能進(jìn)而完全燃燒；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量淀粉質(zhì)，缺少消耗卡路里的活動(dòng)與時(shí)間，就會(huì)形成脂肪細(xì)胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿卜腿也就渾然成形了！所以晚間應(yīng)盡量少吃淀粉質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果。 【勤做按摩】 腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。如果對(duì)自己的腿部曲線并不滿意，又懶得運(yùn)動(dòng)，不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，有助于讓身體的水分代謝變得活潑，蘿卜腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。 【運(yùn)動(dòng)幫忙瘦腿】 想改善腿部肥胖的現(xiàn)象，踩腳踏車是最好的選擇了。如果不想購(gòu)置腳踏車，你也可以躺在床上，做做踩空中腳踏車的運(yùn)動(dòng)，它能提高大腿的緊張度，并讓腿部肌肉緊繃，好將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達(dá)到良好的美腿功效。 另一個(gè)美腿的絕佳運(yùn)動(dòng)就是－游泳，游泳時(shí)的踢水動(dòng)作需要強(qiáng)力、并且大范圍地使用到腿部的力量，因此可以鍛煉滾吵腿部肌肉，美化腿部曲線，追逐蘿卜的小白兔答備帆自然就此跟你說拜拜了！ 教你幾招 1游泳，，缺點(diǎn)是效果不明顯，，時(shí)間長(zhǎng)而久！ 2用SOFT的瘦身霜，，有專門瘦腿的，也不貴，才100多，效果還可以，主要是見效快，我的一個(gè)好朋友就是用它瘦下來的，還可以配合SOFT的瘦身沐浴露使用！ 3小跑或走路————守小腿的完美方式！被不信，試試看就知道，但是要堅(jiān)持一段時(shí)間，優(yōu)點(diǎn)是不易反彈，是小腿有很完美的自然的曲度！ 4用精油，很多種精油都有明顯的瘦腿效果，但建議買了精油后，去專業(yè)的美容所做，這樣效果回好一些。精油是純植物的，主要是和你的皮下脂肪反應(yīng)，達(dá)到減肥的目的。缺點(diǎn)是貴了一清雹點(diǎn)，但效果絕對(duì)是不可比的~~

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