養(yǎng)好它對(duì)于成年男女很重要，當(dāng)然也要從小抓起！

有兩種味道放在一起真的是絕配，酸酸甜甜配上軟軟糯糯，簡(jiǎn)直堪稱完美。

“藍(lán)莓山藥”

大人愛(ài)吃小寶寶們也愛(ài)吃。這兩種食物搭配到一起可以幫助小寶寶們養(yǎng)脾胃，保護(hù)眼睛。給小寶寶們食用盡量選擇糖分較少的藍(lán)莓醬，這樣適合寶寶，味道也是極好的。

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藍(lán)莓被稱為“水果皇后”也是名副其實(shí)的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含抗氧化劑和類黃酮，具有清肝明目，恢復(fù)人體機(jī)能，抗氧化的功效，而且它還具有明顯的增強(qiáng)視力，消除眼部疲勞的效果。可以很好的幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。

山藥可是被人們稱為“神仙之食”，富含淀粉酶，黏液蛋白，和多種維生素，氨基酸等。利于小寶寶們的脾胃消化，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，可以預(yù)防緩解小寶寶們的便秘情況。

做法

適合小寶寶們的年齡：十一個(gè)月以上

食材：藍(lán)莓醬10g，山藥100g

烹飪時(shí)間：20分鐘

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1. 山藥洗干凈并去皮

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山藥最好選擇鐵棍山藥，它的口感較好。

對(duì)于過(guò)敏性體制的小寶寶們，不要過(guò)于太早吃山藥，初次接觸山藥時(shí)可以少吃一點(diǎn)，量少點(diǎn)，如若小寶寶們身體反應(yīng)還可以，沒(méi)有發(fā)生過(guò)敏，那么下次可以稍作加量。

山藥本身有黏液比較粘手，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，最好可以戴上一次性手套。

2. 切小段

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3. 裝入盤中，冷水上鍋蒸20分鐘

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4. 出鍋，澆上藍(lán)莓醬，即可食用

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月齡較小的小寶寶們，可以將山藥搗成泥狀，再澆上藍(lán)莓醬，攪拌在一起，更適合小寶寶們。

藍(lán)莓醬的選擇最好是可以自己動(dòng)手做，在市場(chǎng)上買的話盡量選擇添加劑少的。

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