通常情況下，晚上是適合喝酸奶的，但是需要控制好飲用量。

酸奶是由牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而制成的，里面含有比較多的有益菌、蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素等營養(yǎng)成分。在晚上適量飲用以后，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以促進胃腸的蠕動，有助于改善便秘等不適情況。另外，還可以加速體內(nèi)的新陳代謝，也可以幫助食物快速消化，對身體有一定的好處。雖然晚上適量喝酸奶的好處有很多，但是里面的脂肪含量比較高。如果在晚上過量飲用，可能會使熱量在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)肥胖的情況，甚至也有可能會影響到正常的睡眠質(zhì)量，不利于白天的工作和生活。

在日常生活中，一定要注意平時的飲食健康，盡量吃清淡易消化的食物，也可以吃營養(yǎng)物質(zhì)比較全面的食物。但是不建議吃脂肪含量偏高和過于難消化的食物，以免影響到胃腸的蠕動。

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