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最近很多媽媽私信問我：芽芽媽，殘奶到底要不要排？我的回答都是：“不用排！”

然后，我收到的回復(fù)大致都是一致的：

總結(jié)起來就是：殘奶不排，奶水全都淤積在乳房內(nèi)，時間長了就會變成毒素，毒素越積越多，就會造成乳腺組織病變，發(fā)展到最后就是乳腺癌。

按照這個理論，以前老一輩的人，一輩子生了三四個都沒排過殘奶，難不成都要發(fā)展成乳腺癌了？！

然而，看到媽媽們的這些高度一致而又離譜的理論，我就知道一句兩句話根本沒法打消你們內(nèi)心中的疑慮。所以，芽芽媽今天就好好跟大家聊聊，殘奶到底要不要排！

殘奶到底是怎么回事？

首先，要告訴所有即將斷奶、已經(jīng)斷奶的媽媽們：

在你斷奶后的幾個月，甚至一兩年的時間里，如果輕輕擠壓乳頭，排出少量液體，黃色、粘稠的，看上去有些像初乳的乳汁。

——這些都是完全正常的！

這是因為，斷奶后乳腺和乳腺管開始萎縮不再產(chǎn)生新的乳汁了，而殘留在乳管內(nèi)的乳汁會被乳房組織慢慢吸收掉。因為經(jīng)過了這樣濃縮的過程，乳汁看起來才會變黃、變粘稠。

這和變質(zhì)、毒素的淤積，沒有半點關(guān)系！

而被濃縮了的這部分乳汁，我們的身體機能會慢慢地把它吸收，而這個過程可能經(jīng)過幾個月甚至幾年。

這就相當(dāng)于，在懷孕的這段時間里，你能夠感覺乳房在逐漸發(fā)生變化，從懷孕到分娩后開始泌乳，它大概經(jīng)歷了9個月的時間。

所以，當(dāng)你停止哺乳之后，乳房也不會馬上恢復(fù)如初，需要較長的一段時間慢慢恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

這個時間往往因人而異，一般來說哺乳的時間越長，乳房恢復(fù)需要的時間也會越久。

吸收過程中，殘奶會變質(zhì)嗎？

原理講完了，既然乳汁被慢慢吸收需要一個過程，那在這個過程中乳汁會變質(zhì)、淤積、產(chǎn)生毒素，最終危害乳腺健康嗎？

我不知道最初寫這個故事的人的腦洞是有多大？

人類這么神奇的生物，如果僅僅是哺育后代就能給身體埋下這么大的健康隱患，那要是不做好了得癌的準(zhǔn)備，誰還敢隨便懷孕生孩子了？這讓世界上其他的哺乳類動物，家里養(yǎng)的阿貓、阿狗們不排殘奶都怎么活？

舉一個最簡單的例子，你哭完了以后，眼睛里的殘淚會變質(zhì)嗎？你尿完了以后的殘尿會變質(zhì)嗎？傷口流血以后的殘血，會變質(zhì)嗎？

好吧，最后一個可能的確會，但那是在皮膚破損，流血后接觸到了外界的病菌而引起感染。

但我們也都知道，人體內(nèi)有很多抗菌成分，能夠?qū)辜?xì)菌的襲擊。而在正常情況下，生活中即使傷口破損發(fā)生感染的幾率也是很低的。

而女性的乳汁也是一樣，本質(zhì)和淚液、尿液、血液沒有區(qū)別，都是體液的一種，在健康的情況下即使不排，在人體內(nèi)也不會變質(zhì)，就更談不上淤積、癌變了。

而如果乳房分泌的液體和正常的黃色粘稠液體不同，含有膿性或血性分泌物，很多都是由乳頭破損、乳房發(fā)生感染引起的，和所謂的“殘奶變質(zhì)”也完全扯不上關(guān)系，這時候盲目地排殘奶只會耽誤病情！

殘奶越排越多？

其次，排殘奶非但不會起到所謂的“排毒“功效，反而會因為刺激乳房，產(chǎn)生催乳素，在催乳素的促進(jìn)下讓乳房產(chǎn)生更多乳汁，到最后，殘奶沒排成，反而分泌了更多乳汁。

排殘奶，越排越多，排殘奶，越排越多…

按這個劇情發(fā)展下去，排殘奶將是女性生產(chǎn)后一輩子為之奮斗的事業(yè)?。?/p>

殘奶引發(fā)乳腺疾??？

《中國抗癌協(xié)會乳腺癌診治指南與規(guī)范2017版》中關(guān)于乳腺癌高危因素有：

在一些其他的研究中，乳腺癌的高危因素還包括肥胖、基因突變、年齡（乳腺癌發(fā)病率隨年齡增大而增大）等等。

但是找遍了國內(nèi)外的研究資料，都沒發(fā)現(xiàn)乳腺癌和“殘奶“有任何關(guān)系。

除此之外，不管是乳腺炎、乳腺結(jié)節(jié)還是乳腺增生，這些乳腺疾病和不排殘奶都沒有明確的因果和邏輯關(guān)系。

可見，不排殘奶會導(dǎo)致乳腺疾病的說法，無論哪一環(huán)上都缺乏理論的支持。

這樣做乳房才會更健康

我理解女性那種“只怕一萬，不怕萬一“的心理，雖然不確定排殘奶和乳腺疾病有沒有關(guān)聯(lián)，排了總沒什么壞處吧？

然而，并不是這樣！

盲目地在一些門店消費著所謂“排殘奶“的項目，如果操作手法不當(dāng)，反而會增加乳腺組織損傷的風(fēng)險，這才得不償失！

想要保持乳腺的健康，還是需要通過更科學(xué)的方式，從預(yù)防和檢查入手。

01

自我檢查：

自我檢查是乳房保健很重要的一步，目的就是早發(fā)現(xiàn)問題，早治療。

日常生活中可以多注意觀察，觀察乳房有無乳頭內(nèi)陷、皮膚局部水腫、皮膚紅腫、皮膚凹陷、皮膚橘皮樣改變和乳頭濕疹樣改變等。觀察乳頭是否會擠出膿水、咖啡色、紅色液體等。

一旦發(fā)現(xiàn)問題，也不要隨便聽信他人的說法，更不要盲目采取措施，還是要尋求醫(yī)生的幫助，才是最科學(xué)的！

02

定期體檢：

普通人群的建議：

?30歲以下，每個月自檢，沒有不適或異常發(fā)現(xiàn)，每2年左右做一次彩照檢查。

?30~35歲，每年做一次彩超檢查。

?35~40歲，每半年做一次彩超檢查，每1~2年可酌情做乳腺鉬靶檢查；

?40～44 歲，根據(jù)個人意愿，酌情選擇每年查1次鉬靶；

?45～54 歲，建議每年做 1 次鉬靶；

?55歲以上，建議每2年做1次鉬靶，或者基于個人意愿每年做 1 次鉬靶；

?每年的篩查，直到預(yù)期壽命小于10年或者健康不允許時，再結(jié)束。

高危人群的建議：

如果自己屬于上文中提到的乳腺癌高危因素的女性，不管多大，每年都要做1次磁共振。

03

飲食:

良好的飲食和生活習(xí)慣，都有利于降低乳腺癌發(fā)生的概率。

要少吃高糖、高脂肪的食物，同時也要盡量戒掉抽煙、喝酒的不良生活習(xí)慣。

同時，要多吃水果、蔬菜，全谷物，豆類和堅果，盡量選擇健康的脂肪攝入，如橄欖油、黃油，魚類等等。

04

內(nèi)衣的選擇：

盡量選擇無鋼圈和舒適的內(nèi)衣，讓胸部血液循環(huán)暢通?；丶抑蟊M量不要穿著內(nèi)衣，讓胸部可以得到放松。

同時， 不要聽信商家宣傳而購買各種各樣功能性的內(nèi)衣，比如能使胸變大、按摩、收副乳等等，這些都沒有經(jīng)過證實是有效、安全的。

從醫(yī)學(xué)角度講，不建議使用。

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